時間：2016-01-17 11:33:50 編輯：本站整理 703
懷孕初期是腹中胎兒發(fā)育的重要階段，卻又仰賴著媽媽身體的營養(yǎng)來發(fā)育成長，媽媽需要認真調整飲食內容與習慣。那么懷孕初期孕吐沒胃口怎么辦？孕婦沒胃口吃什么食物好？
恭喜你！懷孕了，還是雙胞胎喔！回想起當醫(yī)生宣布我懷孕時，是我一輩子中最開心的時刻，是種無法言喻的美好。但是，現實中接踵而來卻是如此折磨人，到底應該吃什么營養(yǎng)補充品？
燕窩、雞精、孕婦維他命…一堆的問號朝我襲來，更不用提孕期的孕吐、反胃、食欲不振等妊娠反應，嚴重時甚至聞到食物味道太重、口感太油膩就感到惡心。
孕婦由于荷爾蒙改變，使懷孕初期時常有孕吐情形，一般孕吐3、4個月就會消失，少數人會持續(xù)較長。只要調整飲食的習慣，孕媽咪們其實就能舒服的度過孕吐期，更兼顧的胎兒健康。
牛奶：醫(yī)生建議孕婦要攝取比一般人較多的蛋白質，才能滿足胎兒發(fā)育所需。所以早晚一杯牛奶，補充蛋白質與鈣質。
燕窩：燕窩含有豐富的珍貴營養(yǎng)成份，能幫助孕媽咪調節(jié)生理機能，養(yǎng)顏美容，產前補充體力到產后調養(yǎng)，都很適合喝燕窩。燕窩中的豐富蛋白質更是身體組織的原料，對于懷孕初期的胎兒發(fā)育生長極具幫助。所以孕期應多補充優(yōu)質蛋白質，燕窩則是很好的選擇。醫(yī)書中更記載：燕窩能使金水相生，滋潤益氣，且為食品中之最馴良者 因此，懷孕期除了要均衡飲食外，也可聰明運用燕窩補充孕期營養(yǎng)。
蔬果：多吃深色蔬菜能攝取到葉酸，幫助胎兒初期的大腦與神經管發(fā)育。帶酸甜的水果，如蘋果、水梨等，能減少孕吐感，更能預防孕婦常發(fā)生的便秘問題。
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C，因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦!
含有豐富的營養(yǎng)物質絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好?？喙线€可以提高孕婦免疫力呢!
和牛奶比起來酸奶的助消化的功能更加明顯，因為酸奶中含有豐富的乳酸，能抑制體內霉菌的生長，能夠保證腸胃功能正常運轉，幫助準媽媽養(yǎng)成好胃口。
白蘿卜在所有蔬菜中，消除疲勞的效果最為理想，除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視，準媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
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