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產(chǎn)后手腕疼痛媽媽手如何治療

時(shí)間:2016-01-11 09:23:52 編輯:本站整理 172

媽媽手其實(shí)就是肌腱炎,因?yàn)榕允植考∪鈽?gòu)造與男性略為不同,因此若是姿勢不良、施力點(diǎn)錯誤、長時(shí)間維持同樣姿勢,都會造成手部酸痛,甚至是傷害。那么產(chǎn)后手腕疼痛“媽媽手"如何治療?

產(chǎn)后手腕疼痛媽媽手如何治療

女性患有媽媽手原因

手部的肌腱炎:相信許多媽媽對媽媽手這個(gè)詞并不陌生,雖然聽過但總還是不甚了解,其實(shí)媽媽手就是肌腱炎,較常發(fā)生在手腕與大拇指交界的腱鞘。
肌肉肌鞘發(fā)炎:日常生活中,媽媽總是為了孩子、家務(wù),甚至工作忙碌,造成這兩條肌肉和腱鞘發(fā)炎,這就是大家所知的媽媽手,學(xué)名為迪奎文氏癥候群,醫(yī)療名則為橈骨莖狀突腱鞘炎。
手部酸痛難耐:媽媽手的癥狀為大拇指和手腕相連的地方,以及手部的相關(guān)部位會痠痛難耐,造成抓握物品上無法正?;顒?。媽媽手的原因?yàn)榇竽粗高^度使用,所以造成發(fā)炎情況。
全身韌帶放送:復(fù)健科醫(yī)生表示,女性懷孕后期到生產(chǎn)前,母體為了讓生產(chǎn)過程順利,所以身體會分泌出松弛激素,讓全身韌帶放鬆。平常同樣份量的工作或許不會受傷,但韌帶松弛則容易受傷。
產(chǎn)后容易受傷:生產(chǎn)過后的媽媽們(尤其是新手媽媽)因?yàn)橐χ疹檶殞殻鼓?、換尿布、洗奶瓶等,短時(shí)間手部的工作份量大增,這時(shí)期非常容易受傷。
錯誤的施力點(diǎn):除了工作份量大增導(dǎo)致媽媽手之外,還有許多新手媽媽因?yàn)閷φ疹檶殞毜墓ぷ魃形词炀?,所以時(shí)常手忙腳亂,也會了要節(jié)省時(shí)間,所以時(shí)常錯誤施力,這也是造成傷害的原因。

女性手部常見酸痛

腕隧道癥候群:現(xiàn)在的上班族大多必須長時(shí)間使用電腦,然而使用電腦若是知識不良或是時(shí)間過長維持同個(gè)動作,也會出現(xiàn)腕隧道癥候群。腕隧道癥候群長長與媽媽手合併出現(xiàn)。
手指的關(guān)節(jié)炎:手指關(guān)節(jié)炎常常被許多人與媽媽手混為一談,手指關(guān)節(jié)炎癥狀為手腕和手指都會出現(xiàn)疼痛,雖然癥狀乍聽之下與其他手部癥候群相似,但受傷的部位不同,治療的方式也會不同。
抱小孩網(wǎng)球肘:許多剛生產(chǎn)完的媽媽因?yàn)殚L時(shí)間抱小孩,除了會使用到手腕和手掌的部份,還會使用到手肘的部位,最常見的就是手肘疼痛,也就是大家熟之的網(wǎng)球肘。

媽媽手如何治療

改掉不良習(xí)慣,如捻響手指等。
避免長時(shí)間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。
連續(xù)工作時(shí)間不宜過長,工作結(jié)束后,要輕揉手指手腕。
患本病后要注意避免冷水刺激,以免加重癥狀,并積極配合治療。
對于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實(shí)物,不要懸空。
手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn),或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?,來回多做幾次;或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/h5>

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