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時間:2016-09-22 16:13:32 編輯:5號網(wǎng)-zhaowei 785
其實很多新鮮的棗子都是在還沒有變紅的時候就摘下來了。因此,我們可以看到市面上有很多青色的棗子在賣,那么,孕婦可不可以吃青棗子呢?孕婦吃青棗子好不好呢?
青果重50-100克,甜度10-20度,每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克,含有豐富的維生素和多種微量元素。
大青棗果實營養(yǎng)豐富,古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食,營養(yǎng)豐富,具有凈化血液,幫助消化,養(yǎng)顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風味獨特,單果重100-400克,因而有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,比獼猴桃62mg/100g。維生素C是一種抗氧化劑,有預防缺鐵性貧血、促進傷口愈合、預防過敏、降低膽固醇等作用 青棗維生素C含量很高,是非常好的水果,孕婦可以適當吃一些青棗補充維生素,但是不能吃過多青棗。因為青棗糖分高,吃過多的話,容易患上孕期糖尿病。
孕婦當然可以吃青棗子,而且可以經常吃哦!青棗子是一種質量較為上乘的熱帶亞熱帶水果,蘊含大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,還有天然維生素丸的美稱呢,所以孕媽媽經常吃一些青棗是可以給身體補充營養(yǎng)的,尤其是孕期對營養(yǎng)成分的巨大需求,更需要多補充一些維生素、胡蘿卜素了,對腹中的寶寶來說也是好處多多的,讓寶寶發(fā)育得更好。而且青棗子還能夠保護肝臟,讓準媽媽的身體更加健康,增加了抗病能力。
「5號育兒」(:yuer5h)
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