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孕婦吃生板栗好還是熟的好？孕婦可以吃熟板栗嗎？

時間：2016-09-21 07:42:33 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 1754

板栗純天然無污染，只需要剝掉外殼就可以直接食用，吃起來安全健康，是大眾理想的食物。因此，每年吃板栗的季節(jié)就有很多人去購買。板栗可以生吃也可以熟吃，那么，孕婦可不可以吃熟板栗呢？

孕婦可以吃熟板栗嗎

孕婦是可以吃熟板栗的。

板栗可健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發(fā)育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒。此外，生食板栗還有治腿腳麻木、舒筋活血之功效。 板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食， 因此，孕婦是能吃熟板栗的，但是吃任何東西都要適量，吃板栗不能多吃，否則會不易消化。

孕婦吃生板栗好還是熟的好

不少孕婦的情緒波動較大，甚至會出現(xiàn)孕期抑郁的現(xiàn)象。板栗中含有的微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕婦經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

板栗中除了含有蛋白質(zhì)、糖外，還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、B族維生素，尤其是維生素C、B族維生素和胡蘿卜素以及葉酸的含量比一般堅果都要高。所含有的這些營養(yǎng)元素對促進胎兒的生長發(fā)育。

至于孕婦吃板栗是生吃還是熟吃這個問題，其實板栗生吃和熟吃都是適宜的，但是每天吃栗子7~10個即可，最好是在兩餐間當零食。否則生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃，每天別超過10個。栗子要挑外殼完整，顏色自然，不是特別油亮的。發(fā)霉的陳栗子千萬別吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好對栗子“敬而遠之”。上火嚴重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿者也不宜多食。

孕婦吃板栗注意事項

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐。也不要與羊肉一起吃，容易導致消化不良。

2、栗子“生極難化，熟易滯氣”，脾胃虛弱，消化不良或患有風濕病者不宜食用?；加刑悄虿〉脑袐D更應該少吃，以免影響血糖的穩(wěn)定。

3、一次不能進食過多，否則會引起腹脹。熟栗子一次最多吃7-10個。最好在兩餐之間把栗子當成零食吃，千萬不要飯后大量的吃，這樣容易長胖。栗子含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量，不利于保持身材。

4、挑選栗子時應該選擇果殼老結(jié)、無蟲眼、無黑斑、無癟印，較為干燥、果實飽滿、顆粒均勻、用手捏果實時感到堅實、沉甸甸的。

5、在保存栗子的時候，要放在干燥通風的地方，風干或者是連殼保存比較方便，放在干燥處有利于防霉變。

6、吃栗子要細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點一點咽下去才能起到保健效果。

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