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孕婦吃羊肉有什么好處孕婦吃羊肉的好處

時間：2019-12-03 14:57:24 編輯：本站整理 118

羊肉是很多人喜歡吃的一種食物，燉羊肉、煮羊肉、烤羊肉都十分美味，羊肉營養(yǎng)價值豐富，味道鮮美，營養(yǎng)物質(zhì)也比較多，孕婦在孕期也是可以吃羊肉的。

孕婦吃羊肉有什么好處

1、增加身體豐富的營養(yǎng)

羊肉營養(yǎng)價值高，肉質(zhì)比豬肉細(xì)嫩，蛋白質(zhì)比豬肉高，脂肪和膽固醇比豬肉和牛肉都低，并且含豐富維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒，所以羊肉是補虛益氣的最佳補品。

2、可為孕婦益氣補虛

在冬季時，孕婦如果常吃羊肉，可益氣補虛，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓御寒能力增強。另外，羊肉還嫩增加胃的消化酶，可保護(hù)胃壁幫助其消化功能。在中醫(yī)上，羊肉是可不精血、益虛勞、補腎壯陽、養(yǎng)肝、溫中健脾等作用。有了這些作用，從而既能御風(fēng)寒，又可補身體。對有風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后體虛等都有一定的治療效果。

3、另外，孕婦吃羊肉是只需注意一點，那就是因羊肉的熱量很高，所以要注意不能在一時間吃過多的羊肉，這樣會導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。

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孕婦吃羊肉的好處

1、營養(yǎng)價值高

羊肉的營養(yǎng)價值高，羊肉比豬肉的肉質(zhì)要細(xì)嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。進(jìn)食羊肉所產(chǎn)生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

2、益氣補虛

寒冬孕婦常吃羊肉可益氣補虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強御寒能力。羊肉還可增加消化酶，保護(hù)胃壁，有助于消化。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉具有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。既能御風(fēng)寒，又可補身體，對一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補品，深受人們歡迎。另外，需要注意的是，羊肉熱量較高，不要突然吃得太多!對于平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。

3、促進(jìn)孕婦胎兒發(fā)育

羊肉相對豬肉和牛肉來說，蛋白質(zhì)含量最高，肉里的脂肪含量最少，并且含有豐富的維生素B1、B2、鋅、鈣、硒微量元素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)寶寶骨骼和大腦發(fā)育，提高寶寶的自身免疫力。也能在一定程度補充孕婦的營養(yǎng)，對于冬季懷孕的孕婦有很好的御寒作用。

4、增加孕婦食欲

羊肉可以促進(jìn)胃內(nèi)消化酶的分泌，保護(hù)胃壁，對于食欲不佳的孕婦有提高食欲的作用;食用羊肉后，再吃幾顆草莓，還能促進(jìn)消化和吸收。

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孕婦吃羊肉的注意事項

1、不要吃涮羊肉

不少孕婦喜歡用涮羊肉的方式。羊肉中可能含有弓形蟲，如果只在鍋里涮一下就食用，鍋內(nèi)的湯汁根本不足以殺死羊肉中的弓形蟲，當(dāng)這種未被殺死的弓形蟲進(jìn)入孕婦體內(nèi)后則會導(dǎo)致嬰兒畸形。所以最好不要用涮羊肉的方式來食用羊肉。

2、不要溫補太過

羊肉善于溫補氣血，補益通乳，具有較強的溫補作用。如果過量食用會造成溫補太過，因此食用羊肉的孕婦可以配合吃一些清淡去火的食物，例如：菊花茶、柚子、綠豆等。也可以適當(dāng)加一些蔬菜和含鈣食品(雞蛋、木耳、蝦)，增加胎兒的營養(yǎng)補充。

3、其他禁忌情況

在炎熱的夏季或發(fā)熱的孕婦要慎食羊肉;以及如果孕婦出現(xiàn)骨蒸、瘧疾、及一切熱性病癥時切忌不能食用羊肉。

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孕婦吃羊肉的壞處

孕婦在懷孕期間適量吃一些羊肉，不會對身體產(chǎn)生明顯壞處，但如果孕婦在懷孕期間過量吃羊肉，就會讓身體內(nèi)熱毒過多，容易讓孕婦出現(xiàn)上火，而且胎兒在出生以后往往會攜帶胎毒。另外，孕婦在懷孕期間吃羊肉時，一定要選擇那些新鮮質(zhì)量好的羊肉，如果他們不小心吃了攜帶有病毒與細(xì)菌的變質(zhì)羊肉則會對身體造成明顯傷害。