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南瓜粥的做法和美容功效

時(shí)間：2015-12-10 11:50:10 編輯：本站整理 842

南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且對女性來說美容護(hù)膚的效果也很棒，下面我們來看看具體的情況！愛美的你千萬不要錯(cuò)過！

南瓜粥的做法功效大全

1、促消化:很多人經(jīng)常會由于各種聚會而導(dǎo)致出現(xiàn)暴飲暴食等情況，所導(dǎo)致的結(jié)果便是消化不良，除此之外還會伴有各種不適的癥狀。還有很多人在日常生活中由于飲食不均衡，因此經(jīng)常性的出現(xiàn)有消化不良等情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的話還有可能會損傷胃黏膜，從而導(dǎo)致患有各種胃腸道疾病。專家提醒，在出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候應(yīng)該適量的多吃些南瓜，其中所含有的果膠能夠起到保護(hù)胃黏膜的作用。

尤其是一些患有胃潰瘍的患者，多吃些南瓜可有效的保護(hù)胃膠道粘膜不受到粗糙食品的刺激，同時(shí)還能夠促進(jìn)潰瘍愈合，因此胃病患者應(yīng)該多吃些南瓜。而且南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，從而加強(qiáng)胃腸蠕動幫助食物消化。

2、解毒:對于吃南瓜的好處很多人都了解的不多，雖然喜歡吃但并不了解南瓜對人體的功效以及作用。專家指出，在平時(shí)生活中適量的多吃些南瓜，可幫助我們有效的起到排毒養(yǎng)顏的功效，不僅能夠保護(hù)人體健康，同時(shí)還能夠讓皮膚變得更加的白皙細(xì)膩。

南瓜之所以具有解毒功效，是由于在其中含有大量的維生素以及果膠，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有很好的吸附性，經(jīng)常食用可粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)。常見的有重金屬中的鉛、汞和放射性元素等，這些對人體有害的物質(zhì)都能夠在果膠的作用下盡快的排出體外，從而保證身體健康。因此專家提醒，經(jīng)常接觸這些有害物質(zhì)的人群在生活中更應(yīng)該多吃些南瓜，以此來解毒。

3、防癌:專家指出，經(jīng)常吃南瓜還能幫助我們很好的起到預(yù)防以及治療癌癥的作用，這是由于南瓜中所含有的物質(zhì)能夠消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。南瓜不僅具有很好的防癌功效，同時(shí)還能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，而且還可以增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

南瓜粥的做法

1、先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內(nèi)加少許水在微波爐內(nèi)高火煮十分鐘

2、取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機(jī)里攪一下

3、然后把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開

4、糯米粉先用涼水調(diào)勻，倒進(jìn)鍋里，攪拌均勻，再加適量的糖即可煮的時(shí)候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底

南瓜粥讓你輕松美容

桂花南瓜粥的做法

1、將小米和大麥粒清洗干凈，之后浸泡60分鐘。鍋中倒水，將兩樣浸泡好的米倒入其中，大火燒開后，小火慢煮。

2、南瓜去皮，切成小方丁，用油炸到金黃酥軟。

3、待粥成熟后，將煎好的南瓜粒、干桂花（或糖桂花）放入其中即可。

小米南瓜粥

米粥時(shí)，待到粥熟后稍稍冷卻沉淀，可以看到粥的最上層浮有一層細(xì)膩的粘稠物，也就是粥油。粥油具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，適合慢性胃炎胃潰瘍患者食用。煮小米粥時(shí)，新米的補(bǔ)益效果比陳米好。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華米油，空腹喝下，有很好的養(yǎng)脾胃的療效，每天早晚均可服

推薦：小米南瓜粥

食材：小米100g、南瓜300g

做法：

1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；

2、準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥；

3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。

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