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時(shí)間:2015-12-08 09:10:47 編輯:本站整理 647
祛斑的方式很多,但是往往周期比較久,有麻煩,今天為你介紹一種日常就能淡斑的方法!有興趣的可以來(lái)看看哦!
食材/葡萄12粒、藍(lán)莓10粒、蔓越莓干5粒、桑葚5串、奇異果半顆、冷開(kāi)水300毫升。
作法/將以上材料直接放入果汁機(jī)攪打即可。
很多人誤以為,想要美白就只能吃富含維生素C的水果如奇異果。其實(shí),能幫助肌膚凈白的成分不只一種!
中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)新?tīng)I(yíng)養(yǎng)食代團(tuán)隊(duì)營(yíng)養(yǎng)師陳柏鈞表示,葡萄含有花青素、白藜蘆醇,對(duì)于體內(nèi)的抗氧化都有幫助,尤其是白藜蘆醇已經(jīng)被許多國(guó)內(nèi)外研究證實(shí),具有抑制黑色素生成的關(guān)鍵酵素─酪胺酸脢(Tyrosinase)的效果,藉此降低黑色素的產(chǎn)生,并減少皮膚黑化的可能。
2012年就有一篇美國(guó)與中國(guó)合作的人體研究顯示,白藜蘆醇可以降低因紫外線照射所導(dǎo)致的紅斑量。研究還發(fā)現(xiàn),白藜蘆醇如果同時(shí)與抗氧化劑使用,減少紅斑和黑斑的效果會(huì)更好,而研究中使用的抗氧化劑包含維生素C和維生素E。
陳柏鈞營(yíng)養(yǎng)師指出,葡萄除了含有白藜蘆醇,也含有維生素C,對(duì)于降低黑色素生成的效果,可說(shuō)是事半功倍。不過(guò),還是要提醒大家,從飲食中獲得的美白效果是些微且長(zhǎng)期的,如果沒(méi)有確實(shí)防曬,很容易就會(huì)讓飲食的美白效果破功喔!
淡斑美白之外,葡萄當(dāng)中的白藜蘆醇和花青素,也具有很好的抗氧化作用。研究指出,白藜蘆醇可以降低非酒精性脂肪肝患者的心血管疾病發(fā)生機(jī)率,以及降低肝臟ALT(GPT)指數(shù)。
不過(guò),這樣的顯著功效都是直接使用白藜蘆醇的補(bǔ)充劑,一般民眾要透過(guò)天然的葡萄,攝取到足量的白藜蘆醇就沒(méi)那么容易了。
至于花青素,陳柏鈞營(yíng)養(yǎng)師表示,可以防止體內(nèi)自由基過(guò)多對(duì)身體造成的氧化傷害。甚至有研究指出,花青素可以降低視網(wǎng)膜的氧化壓力,進(jìn)而使眼壓下降,對(duì)于視力保健也有好處。
想要放大葡萄的美白效果,不妨把葡萄跟其他水果一起打成綜合果汁。2012年歐洲有一篇研究指出,白藜蘆醇如果與抗氧化劑同時(shí)使用,降低黑色素生成的作用會(huì)更好。
一般人都可食用葡萄,但糖尿病患者應(yīng)適量。貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人應(yīng)適當(dāng)多吃。葡萄性偏涼,胃不好的人不要吃太多,注意:吃葡萄后不能立刻喝水,否則很容易發(fā)生腹瀉。食用葡萄后以間隔4小時(shí)再吃水產(chǎn)品為宜,以免葡萄中的柔酸與水產(chǎn)品中的鈣質(zhì)形成難以吸收的物質(zhì),影響健康。
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