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時(shí)間：2021-12-15 08:19:25 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
在運(yùn)動完之后都要進(jìn)行拉伸運(yùn)動的不然會出現(xiàn)乳酸堆積的情況來，這乳酸堆積到底是什么意思？它的變現(xiàn)癥狀又是什么？
乳酸堆積主要是由于過度運(yùn)動，導(dǎo)致機(jī)體分泌過多乳酸，或者由于患者代謝緩慢，導(dǎo)致乳酸代謝及時(shí)，導(dǎo)致乳酸積累。病人應(yīng)該在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿\(yùn)動后，可以通過按摩、按摩等方法促進(jìn)乳酸代謝。同時(shí)，病人也應(yīng)該避免因抑郁而導(dǎo)致病情惡化。
乳酸是人體肌肉細(xì)胞無氧代謝的產(chǎn)物，身體內(nèi)如果有大量乳酸堆積的話，會出現(xiàn)全身肌肉酸痛，一般多見于在大量運(yùn)動、劇烈運(yùn)動之后第二天會出現(xiàn)這種全身肌肉酸痛。另外乳酸要通過腎臟代謝排出，如果腎功能不全，就會導(dǎo)致乳酸異常堆積引起酸中毒。人體出現(xiàn)酸中毒會出現(xiàn)多種不適癥狀，包括出現(xiàn)呼吸淺慢、乏力、嗜睡，甚至昏迷，乳酸如果過多也會損傷到腎小管，導(dǎo)致腎小管酸中毒。所以如果人體內(nèi)乳酸增多，要多飲水，多排尿幫助乳酸排出，如果本身有腎功能不全，可能需要服用碳酸氫鈉片等來幫助堿化尿液，減少乳酸對于人體的損害。
體內(nèi)的乳酸過多，主要是由于突然的進(jìn)行體育鍛煉，或者是勞作以及突然加大運(yùn)動量或者工作量，都會有導(dǎo)致人體的無氧代謝增加，產(chǎn)生大量的乳酸，造成乳酸堆積。乳酸堆積在人體的肌肉里，就會導(dǎo)致肌肉的酸痛和肌肉僵硬，同時(shí)會有身體的行動不便。治療體內(nèi)的乳酸過多，可以通過桑拿浴或者是洗溫水澡來促進(jìn)乳酸排泄。另外還可以通過按摩或者是針灸的方法來促進(jìn)乳酸的代謝。
當(dāng)人體在劇烈運(yùn)動或者在嚴(yán)重缺氧、末梢循環(huán)不好、血壓下降的情況下，葡萄糖就會在骨骼肌、心肌等組織進(jìn)行無氧酵解產(chǎn)生乳酸，大量的乳酸在體內(nèi)堆積的話，會導(dǎo)致了人體出現(xiàn)酸堿失衡，伴發(fā)腹痛、惡心、嘔吐、呼吸深快，甚至出現(xiàn)休克等情況。如果體內(nèi)的乳酸過多的話，要大量的喝水，幫助機(jī)體的代謝掉酸，多吃一些水果、蔬菜等堿性的食物有利于中和乳酸。如果是因?yàn)槿毖?、末梢循環(huán)不好以及低血壓等造成的乳酸高，就需要對原發(fā)疾病進(jìn)行臨床的處理，也會很快使乳酸水平降到正常。
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