時(shí)間：2020-01-19 09:50:45 編輯：本站整理 82
大家在生活中應(yīng)該都非常希望有一個(gè)非常苗條的身材吧，那么今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟按摩減肥有用嗎，以及按摩減肥法有什么？跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。
按摩減肥是減肥的一種措施，還需要配合節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，或者穴位來達(dá)到綜合減肥的效果。按摩減肥是指減肥者通過中醫(yī)按摩，來輔助進(jìn)行減肥。按摩減肥的效果是促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而容易燃燒的狀態(tài)，例如平常沒有運(yùn)動(dòng)，而春季在腰部脂肪處，反復(fù)做按摩來促動(dòng)，有很好的效果。按摩的種類有很多，而且根據(jù)不同的部位，還可以采取不同的按摩方式。按摩減肥能夠大量的消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)、擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血流量、改善微循環(huán)，不僅可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。因此按摩減肥術(shù)，既能達(dá)到減肥的目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者很好的一種治療方法。按摩減肥期間，還需要配合其他的治療，可以達(dá)到更好的效果。常用的按摩有局部的按摩，主要是以面部按摩、四肢按摩、背腰部按摩和胸腹部按摩為主。按摩的手法需要根據(jù)不同的部位，采取不同的方式，有揉、提、分、拍、推、按、拿等相關(guān)的手法。
先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌膚并涂抹均勻，接著雙手握拳，置于大腿根部?jī)蓚?cè)，利用拳頭上的指節(jié)從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。接下來，拳頭往下壓，使拳頭指節(jié)與指節(jié)的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，步驟一二可輪流交替3次，此減肥動(dòng)作可以減緩大腿酸痛感。從靠近膝蓋大腿內(nèi)側(cè)下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內(nèi)側(cè)，此時(shí)右手掌扣住大腿，一邊滑撥一邊往大腿根部移動(dòng)，滑撥完1次后，會(huì)感到大腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)被撥松。
摩減肥是指減肥者通過中醫(yī)按摩來輔助減肥，按摩減肥的效果是促進(jìn)脂肪燃燒以及減少熱量攝入，也就讓局部進(jìn)行改善血循環(huán)，促進(jìn)代謝等等。按摩的種類很多，根據(jù)不同的部位采取不同的按摩方法。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加血流量，改善微循環(huán)。還可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，這樣達(dá)到促進(jìn)機(jī)體代謝的作用。減輕體重控制飲食也非常重要，一定要配合低脂低熱量，低糖的飲食。還要配合運(yùn)動(dòng)，比如跑步，騎自行車，游泳等等，這樣可以達(dá)到很好的減肥目的。
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行，如開氣過冷，也可隔著衣服進(jìn)行，同時(shí)注意保暖。
3、飯后2小時(shí)再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
4、要集中精力，用力要均勻，殿部、腿部可用力大一點(diǎn);腹部、腰部用力要適當(dāng)，以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，不要做按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對(duì)禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者，增生部位也能按摩 。
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