時(shí)間:2019-10-31 16:01:55 編輯:本站整理 973
體脂率可以算是判斷一個(gè)人好壞的標(biāo)準(zhǔn),很多女生都會(huì)搞不懂為什么男生的體脂率會(huì)比女生的低呢,男生體脂率多少算正常呢,來(lái)看看吧。
建議保持在15%左右最佳,首先這個(gè)值的身材是線(xiàn)條是比較明顯的,另外向下能夠繼續(xù)沖擊,向上也可放縱暢飲,所以在這個(gè)數(shù)值內(nèi)是比較合適的。
主要是因?yàn)榕缘幕蛩鶝Q定,因?yàn)榕陨枰欢康闹咀鳛楸WC,所以加上雌激素的作用,通常正常女性的體脂率會(huì)在18%-25%,而男性肌肉比例更高,基礎(chǔ)代謝更大,那么脂肪的比例也就越小。
通常男性標(biāo)準(zhǔn)的體脂率范圍是10-20%,雖然20%在這個(gè)合理的范圍內(nèi),但是想要擁有不錯(cuò)的身形,還是需要再降低一點(diǎn)。
會(huì)很大影響維生素的吸收,尤其是脂溶性維生素,缺少了脂肪載體,身體的激素分泌也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以體脂率也一定要在正常范圍內(nèi)最好。
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