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時(shí)間:2016-07-08 10:19:34 編輯:本站整理 1924
夏天是許多胖子們的憂(yōu)愁季,因?yàn)樘峙聼嵊植桓页鲩T(mén)活動(dòng),身材的走型也會(huì)影響到個(gè)人形象,由其對(duì)于妹子們來(lái)說(shuō)有著抹不去的傷痛。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)肥胖有著先天與后兩種原因造成,其中遺傳大概有三成原因,后天的生活飲食習(xí)慣占據(jù)了七成,吃的太多或者久不運(yùn)動(dòng)都是原因 之一,對(duì)于太胖的朋友只要找到自己的主要原因出在哪并針對(duì)減肥就可以成功,但同時(shí)也要堅(jiān)持。
BMI算法是體重(公斤)÷身高平方,超過(guò)25就列入過(guò)重范圍,在日本肥胖學(xué)會(huì)中,提到體重過(guò)重的人可能罹患第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等等,應(yīng)為了健康應(yīng)尋求治療,現(xiàn)在中藥也有許多對(duì)策。
臺(tái)灣中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)中的期刊記載,瘦身還能改善體質(zhì),而肥胖常有脾胃運(yùn)作失常、濕氣滯留等問(wèn)題,容易罹患高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病,中醫(yī)降脂最常用山楂,可排泄體內(nèi)膽固醇則是人參、柴胡。
根據(jù)衛(wèi)福部國(guó)健署網(wǎng)站資料,我國(guó)成人與兒童的肥胖比率為亞洲之冠,民國(guó)98~100年公布全臺(tái)18歲以上的過(guò)重及肥胖地圖,其中臺(tái)東高達(dá)44.7%,花蓮44.1%,依地區(qū)飲食、生活習(xí)慣都有所差異。
奧平智之院長(zhǎng)表示,肥胖類(lèi)型大致上可分為兩種,第一是肌肉型肥胖,主要是飲食過(guò)量引起的肥胖;第二是水腫型肥胖,體內(nèi)水分無(wú)法代謝,也就是濕氣過(guò)重。
肌肉型肥胖:飲食過(guò)量、下半身脂肪較多、結(jié)實(shí)體型,可用按摩促使淋巴循環(huán)變好,放松肌肉,常見(jiàn)癥狀有便秘、潮熱。建議使用「大柴胡湯」治療,體型厚實(shí)、容易胸悶的人服用,因?yàn)楹写簏S成分可消炎、抑制胸悶、便秘,嘴巴苦澀、耳鳴、肩膀僵硬問(wèn)題也有幫助。
水腫型肥胖:體內(nèi)濕氣多、多汗、腸胃機(jī)能弱,因久坐或久站下半身循環(huán)差,到傍晚常覺(jué)得腳背腫、鞋子變緊。建議使用「防風(fēng)通圣散」治療,針對(duì)發(fā)汗、清熱解毒、便秘、利尿有很大的改善,可平衡體內(nèi)水分狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),針對(duì)大腹便便的問(wèn)題有很好的幫助。
治療肥胖癥的基本要素還是食療與運(yùn)動(dòng),一天攝取熱量為標(biāo)準(zhǔn)體重x25kcal,在兼顧營(yíng)養(yǎng)的考量下定時(shí)定量,至於運(yùn)動(dòng)一周最少2次,可在飯後1~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng),例如散步。
藥物治療雖然對(duì)於吃過(guò)量、控制食慾中樞有幫助,但還是不可過(guò)度依賴(lài),應(yīng)從日常生活做起,才能瘦得健康長(zhǎng)久。
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