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宮寒會導(dǎo)致發(fā)胖嗎怎么預(yù)防宮寒導(dǎo)致肥胖

時間：2020-09-09 15:51:03 編輯：本站整理 0

宮寒的女性在日常生活中應(yīng)該避免吃一些寒涼性食物，并且多注意調(diào)節(jié)自己的身體。有很多女性在宮寒這一問題上有很多誤區(qū)，今天我們來盤點一下宮寒那些事。

宮寒會導(dǎo)致發(fā)胖嗎

很多人發(fā)胖會因為宮寒所致，這也是很多人發(fā)胖的主要原因之一。

對于部分女性腹部發(fā)胖很可能是因為宮寒所致。宮寒的另一表現(xiàn)會渾身發(fā)胖，同時會出現(xiàn)失眠多夢、月經(jīng)量少異常、嚴(yán)重的情況下會不排卵等不良癥狀。同時，子宮熱量不足，體質(zhì)脂肪會囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

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怎么預(yù)防宮寒導(dǎo)致肥胖

分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。?

餐前姜茶養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。?

吃“暖”的食品可以多進食一些補氣血的飲品，比如紅姜茶，阿膠，桂圓等，還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且這不需要擔(dān)心上火問題，因為宮寒體質(zhì)是屬于火氣不足，是不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀的。

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宮寒引起的發(fā)胖怎么減肥

餐前一個蘋果?

蘋果富含獨有的蘋果酸，同時所含多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，在每次用餐前吃個蘋果，能加速代謝，幫助減少下身的脂肪堆積，是瘦身減肥食物不可或缺之一。同時蘋果富含膳食纖維能給你帶來飽腹感，從而大大降低進食欲望。合理飲食?

平日飲食要合理，營養(yǎng)均衡對身體健康是最大的保障。建議少食多餐，用餐食物合理搭配，作息時間規(guī)律不熬夜，早上建議早起進行有氧運動，對改善身體各方面不良癥狀很有幫助。?

增加蛋白質(zhì)?

因為宮寒導(dǎo)致發(fā)胖的人群在減肥的時候，一定要采取合理且正確的減肥方法。例如多食物含有高蛋白質(zhì)低碳水化合物的食物，同時牛肉、魚類以及蛋類和奶制品都是不錯的選擇。

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宮寒除了肥胖的其它表現(xiàn)癥狀

月經(jīng)異常經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。?

腹痛下腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。