時(shí)間:2018-12-03 09:25:39 編輯:本站整理 1138
跳舞毯是我們平時(shí)生活中很常見(jiàn)的一種健身器材,跳舞毯不僅好玩還可以減肥,是很受大家喜愛(ài)的一種減肥方式,市面上的跳舞毯種類很多,價(jià)格也不一樣,一般都是在百元上下。
一般跳舞毯有薄厚之分,因此價(jià)格也隨著厚度分為三種價(jià)格。一般是8毫米左右的、11毫米以及33毫米左右。8毫米主要是比較方便收放,市面上價(jià)格在40~70元左右;而11毫米的跳舞毯主要是腳感比較好,市面上價(jià)格在50~80元左右;還有就是33毫米的跳舞毯,腳感特別好、還是拉鏈?zhǔn)降?、聲音也比較小,市面上價(jià)格大概在100元左右。
1 KONAMI 科樂(lè)美 (八大跳舞毯品牌,科樂(lè)美(上海),1973年于日本)
2 康麗跳舞毯 (八大跳舞毯品牌,康立電子科技有限公司,深圳-香港)
3 茗邦跳舞毯 (八大跳舞毯品牌,江蘇興化茗邦計(jì)算機(jī)有限公司)
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5 BETOP北通 (八大跳舞毯品牌,廣州市品眾電子科技有限公司)
6 戀舞跳舞毯 (八大跳舞毯品牌,深圳盛商科技有限公司)
7 StepCool (八大跳舞毯品牌,深圳中浩泰電子科技有限公司)
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1、跳舞毯是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng),由于它是在室內(nèi)進(jìn)行,不受天氣、時(shí)間的限制,愛(ài)好電腦游戲的人更適合練。跳10幾分鐘就會(huì)開(kāi)始出汗,運(yùn)動(dòng)量大概等同于騎自行車,因此,堅(jiān)持使用這個(gè)跳舞毯運(yùn)動(dòng)的方式,是可以保證運(yùn)動(dòng)量的。
2、跳舞毯運(yùn)動(dòng)至少應(yīng)該半個(gè)小時(shí)才會(huì)達(dá)到鍛煉效果,如果想通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,就需要運(yùn)動(dòng)45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來(lái)更大的趣味,它讓你配合音樂(lè)運(yùn)動(dòng),能達(dá)到心里放松的目的,有利于釋放壓力。
3、跳舞毯跳舞時(shí),要跟據(jù)跳舞的快慢來(lái)確認(rèn)所要消耗的熱量(卡),一般前10分鐘,可能只是熱身用,消耗的熱量不會(huì)大100卡;當(dāng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到30分鐘時(shí),向身體消耗的熱量才會(huì)有明顯的增加(根據(jù)你選歌的快慢、完成度來(lái)決定,一般在150-450卡左右;另外,室內(nèi)空氣的流通也會(huì)讓熱量的消耗有提升);如果這時(shí)你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒(méi)有明顯難受感),在跳完60分鐘后,最少能消耗掉900卡的熱量。
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