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時(shí)間：2018-04-25 14:00:56 編輯：本站整理 1390
名模菜菜緒是日本著名的美腿，雖然看著人家0贅肉的長(zhǎng)腿會(huì)羨慕，不過(guò)小編知道，能坐就不站你可不會(huì)輕易的被美照迷惑，要你運(yùn)動(dòng)還是省省吧!夏天就要到了，你真的忍心放任自己的褲子越穿越大件嗎?死活不想運(yùn)動(dòng)、下半身又不想肥的太過(guò)火，小編為你精選了三個(gè)速速瘦出大腿縫的居家按摩方法，請(qǐng)正視腿上的肥肉，然后使勁的捏、下、去(扭) !
▲無(wú)論是私照還是拍攝雜志，菜菜緒的美腿都是鏡頭快塞不下的驚人長(zhǎng)度!
#脂肪肥油腿—雙手揉捏破壞團(tuán)結(jié)的脂肪
雙手揉捏法針對(duì)腿上都是脂肪的女孩，基本上你的肉捏起來(lái)軟軟一攤、看起來(lái)垂垂的沒(méi)什么彈性，那這個(gè)揉捏法就是為你定做的消脂按摩。
第一步倒入適量按摩油，接著靠手掌施力，由膝蓋往大腿內(nèi)側(cè)的方向推起、前后左右都要推好推滿(mǎn)，接著手成刀狀，放松雙腿;
第二步是一塊塊的捏起大腿內(nèi)部的脂肪，認(rèn)真的戳揉它們，想像糾結(jié)的脂肪正被你一一揉散，透過(guò)破壞脂肪團(tuán)結(jié)在一起的結(jié)構(gòu)，腿圍真的能少掉一圈喔!
最后壓住大腿上方的脾關(guān)穴道進(jìn)行收操，對(duì)于消除大腿前側(cè)的肉肉相當(dāng)有效。
#筋肉結(jié)實(shí)腿—手指滾輪法放松精實(shí)腿
如果你的腿上長(zhǎng)滿(mǎn)結(jié)實(shí)的肌肉，這款夠力的手指滾輪法正好可以有效放松腿部肌肉，達(dá)到瘦腿的效果。手指滾輪法分為二個(gè)步驟。
第一步驟：手比出「兔耳朵」的手勢(shì)，然后以食指、中指的兩指第一指節(jié)，從膝蓋沿著腳背的方向，往小腿正中間的骨頭用力推下去。
第二步驟：雙手握拳，拿出全力滾過(guò)的大小腿的肥肉「收起來(lái)」，日本妹建議小腿往上收、大腿肉則由下方經(jīng)過(guò)大腿內(nèi)外側(cè)往上推，刮、滾、揉三步驟摧毀贅肉!
#泡水浮腫腿—滾輪點(diǎn)壓穴道，加速排水消腫
像小編一樣無(wú)時(shí)無(wú)刻都在水腫的女孩，不妨透過(guò)滾輪或其他按摩儀器的輔助，用力揉壓穴道，達(dá)到排水消腫的目的。
第一步：先從腳背按摩起，將乳液抹在腳背上，手握拳用指節(jié)先初步按摩，懶得搜尋穴位對(duì)照的女孩，就大面積的滾一滾，每個(gè)地方都帶到就不會(huì)錯(cuò)，腳背也別放過(guò)。
第二步：從腳后跟的太溪穴滾起，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛和水腫，多揉太溪穴都有很大的舒緩效果。
第三步：涂上乳液繼續(xù)由下往上滾，大面積的輾壓雙腿，就能順利的點(diǎn)壓穴道啰。
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