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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
波比跳這個(gè)動(dòng)作很多人都覺得特別的累，其實(shí)主要原因是這個(gè)動(dòng)作活動(dòng)了全身百分之七十的肌肉，而且每一個(gè)分解動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)幅度也是很大，所以累是正常的。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-29
波比跳對于高血壓、糖尿病、心臟病等等患者來說，強(qiáng)度是有點(diǎn)過高的，并不太適合，有這些疾病的朋友還是做一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加好一點(diǎn)。...【詳情】
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2018-12-29
波比跳和跳繩這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)各自都有各自的優(yōu)勢，而且針對的地方其實(shí)也不相同，總之是兩項(xiàng)都很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，想要減肥的話可以把這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合一下。...【詳情】
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2018-12-29
波比跳并不是力量訓(xùn)練，只是波比跳的強(qiáng)度上面和力量訓(xùn)練很像，是一項(xiàng)非常消耗體能的訓(xùn)練，一般新手開始練的時(shí)候要注意自己的體力。...【詳情】
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2018-12-29
很多人經(jīng)常做波比跳但是卻瘦不下來，一般是這幾個(gè)原因?qū)е碌?，首先就是?dòng)作可能不太到位，另外就是數(shù)量不夠，還有就是在運(yùn)動(dòng)之后不要吃太多了。...【詳情】
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2018-12-29
一天做30個(gè)波比跳肯定是有用的，不過這只適合剛剛開始運(yùn)動(dòng)的新手們，對于經(jīng)常鍛煉的人來說，一天30個(gè)波比跳其實(shí)是有點(diǎn)少的。...【詳情】
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2018-12-29
橢圓機(jī)只要是正確的方法來操作的話是不會(huì)讓腿變粗的，一般把腿練粗的話都是使用的姿勢不正確或者是沒有拉伸導(dǎo)致的，大家要注意哦。...【詳情】
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2018-12-29
橢圓機(jī)的阻力并不是越大越好，還是要根據(jù)自己的身體情況，以及自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來設(shè)置，有時(shí)候超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)反而是對身體有傷害的。...【詳情】
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2018-12-28
橢圓機(jī)阻力多少合適 根據(jù)自身情況調(diào)節(jié)
橢圓機(jī)的阻力具體多少還是要看平時(shí)的鍛煉情況以及個(gè)人的身體素質(zhì)，體能比較好的就可以選擇阻力大一點(diǎn)來鍛煉，平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的那就選擇小阻力咯。...【詳情】
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2018-12-28
橢圓機(jī)飛輪6kg的話作為家用橢圓機(jī)來說是完全夠的，正常在家訓(xùn)練的話一般4到6千克就夠了，這是對于普通人來說最合適的重量。...【詳情】
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2018-12-28
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