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為什么深蹲那么累呢，其實是因為這個動作很鍛煉下肢力量，這么累也是非常值得的，堅持下來對身體很有鍛煉效果。...【詳情】
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2018-12-26
引體向上是比較難的一個運動項目，很多人都做不來，其實覺得難的原因有三個，背部力量不足、?體重過重、訓練后未休息夠都是有可能的原因。...【詳情】
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2018-12-26
引體向上甩上去的方法很多人都沒有掌握，其實這個動作確實是有一定的技巧性的，但是多練習也是可以學會的。...【詳情】
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2018-12-26
引體向上的呼吸方法是很需要好好學習的，最好是采用同步的呼吸方法，這樣做引體向上才沒那么費力。...【詳情】
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2018-12-26
引體向上很多人都不知道應該用正手還是反手，其實這個問題很簡單的，想要得到更多鍛煉就用正手，想容易點就用反手哦。...【詳情】
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2018-12-26
引體向上是一項非常有難度的訓練項目，很多人甚至連一個都做不好，其實練習引體向上是有技巧的，下面我們一起來學習下。...【詳情】
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2018-12-26
長跑是前腳掌著地最好，但是有的人不習慣這樣，從健康的角度來說，最好還是要糾正過來比較好一些。...【詳情】
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2018-12-25
長跑確實是有氧運動，長跑對身體的很多地方都有鍛煉的效果，而且很能磨煉意志，能堅持長跑的人，也是非常厲害的。...【詳情】
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2018-12-25
長跑的時候呼吸是有技巧的，只有掌握了呼吸的技巧，才能跑得長久，長跑呼吸的技巧非常簡單，下面我們一起來學習一下。...【詳情】
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2018-12-25
騎自行車能鍛煉到的部位有雙臂、肩背、臀部、腰腹、大腿、小腿，真是一項能鍛煉好多部位的運動項目呢。...【詳情】
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2018-12-25
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