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在跑步機上面跑完步之后，可以采用前屈腿、坐姿拉伸、側(cè)向拉伸等姿勢來放松我們腿上的肌肉，很多人在跑完步之后都沒有注意這些，導(dǎo)致腿越來越粗。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機上面慢走的話其實是沒有什么減肥效果的，只能起到鍛煉身體的作用，想要減肥的話還是要快走或者是跑起來才能達到目的。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機上走路的話，只要是運動姿勢正確的話肯定是不會傷膝蓋的，不過現(xiàn)在很多人都沒有掌握正確的運動姿勢，所以會出現(xiàn)在跑步機上面走路膝蓋疼的情況。...【詳情】
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2019-01-03
在跑步機上面走路是可以瘦的，但是前提是要快走，不能走的太慢了，而且走路的時間也是要注意的，還有就是要長期堅持，這樣才能達到減肥的目的。...【詳情】
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2019-01-03
在晚上運動的話，一般來說選擇有氧運動會更好，比如慢跑、快走、呼啦圈、瑜伽等等都是很不錯的運動，而且在晚上適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動也有助于睡眠。...【詳情】
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2019-01-03
在晚上運動的話，最好是選擇六七點左右這個時間會比較好，這個時間運動的話到我們睡覺還有一段距離，不會因為運動而影響睡眠。...【詳情】
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2019-01-03
在晚上做適量的運動其實是有助于睡眠的，但是運動量太大的話就可能會導(dǎo)致失眠了，所以我們晚上如果要運動的話記得要控制自己的運動量。...【詳情】
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2019-01-03
打羽毛球和跑步這兩項運動減肥效果都很不錯，主要還是看堅持的時間，不過羽毛球要比跑步的趣味性高一點，所以可能更多人在羽毛球上面比較能堅持下來。...【詳情】
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2019-01-02
高溫瑜伽不太適合每天都練，因為長期待在高溫的環(huán)境中對心肺其實不是很好，而且每天都練的話，補水不及時會很容易造成脫水的情況。...【詳情】
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2018-12-29
在練高溫瑜伽的過程中一般是不太建議敷面膜的，因為高溫瑜伽其實在練的過程中會大量排汗，但是敷面膜的話會影響面部排汗，所以并不適合這樣做。...【詳情】
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2018-12-29
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