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運(yùn)動(dòng) 中醫(yī) 四季 保健 食療 人群 運(yùn)動(dòng) 兩性 心理 測試
橢圓機(jī)飛輪一般建議設(shè)置在5公斤左右其實(shí)就夠了，特別是家用的話，其實(shí)這個(gè)重量是可以有很好的訓(xùn)練效果的，我們一起來詳細(xì)的了解下吧。...【詳情】
編輯：wsy
2018-12-28
半馬比賽中一般會(huì)在5公里，10公里，15公里等中間位置設(shè)置的有補(bǔ)給站，大家跑到的時(shí)候可以喝水或者是運(yùn)動(dòng)飲料，喝的時(shí)候要注意不要一次喝太多，會(huì)影響跑步的狀態(tài)。...【詳情】
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2018-12-28
半馬的比賽一般都是在早上，這個(gè)時(shí)候早餐盡量選擇碳水化合物含量比較高的食物會(huì)比較好，還有就是不要吃太油膩的食物，這些都會(huì)對(duì)跑步有一定影響的。...【詳情】
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2018-12-28
跑半馬可以帶手機(jī)嗎 沒有嚴(yán)格規(guī)定
跑半馬的話是可以帶手機(jī)的，一般會(huì)放在腰包或者是臂包里面，不過如果你是追求速度型的選手，那就不要帶手機(jī)了，輕裝上陣會(huì)比較好。...【詳情】
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2018-12-28
半馬的配速這塊其實(shí)還是和個(gè)人的身體素質(zhì)以及平時(shí)的訓(xùn)練有關(guān)的，一般快一點(diǎn)的話可以跑到4左右，慢的話就可能在7到8左右了，新手不要第一次就追求太快的配速。...【詳情】
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2018-12-28
半馬具體需要多長時(shí)間跑完其實(shí)還是要看個(gè)人的身體素質(zhì)的，一般來說，比較快一點(diǎn)的可能一個(gè)多小時(shí)，慢一點(diǎn)的兩三個(gè)小時(shí)，差距還是很大的。...【詳情】
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2018-12-28
半馬全場是21公里左右的，相當(dāng)于全馬的一半路程，所以更加適合大部人參與，因?yàn)椴⒉皇撬腥硕寄芘芡耆R的，半馬的參與度會(huì)更高一點(diǎn)。...【詳情】
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2018-12-28
跑半馬的話一般提前幾個(gè)月就要根據(jù)自己的身體素質(zhì)來指定一個(gè)合理的計(jì)劃了，首先每周要固定跑個(gè)一兩次，配速的話就看個(gè)人的身體素質(zhì)了，一起來了解下吧。...【詳情】
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2018-12-28
滑雪確實(shí)比較容易受傷，因?yàn)榛﹫龆鄶?shù)都是新手，新手是很難掌控的，所以在滑雪的時(shí)候要注意撞到別人也要注意讓別人別撞到自己。...【詳情】
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2018-12-26
很多人都覺得滑雪是比較危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這個(gè)認(rèn)知沒有錯(cuò)，滑雪確實(shí)危險(xiǎn)，但是很多刺激的運(yùn)動(dòng)都是有危險(xiǎn)的，只要遵守規(guī)則，危險(xiǎn)性也是比較低的。...【詳情】
編輯：cwh
2018-12-26
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