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時間：2016-04-04 11:39:32 編輯：本站整理 1108
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活節(jié)奏，加上物價的持續(xù)上長等等生活壓力，導(dǎo)致男性女性都擁有著較高的壓力，那么壓力大會引起高血壓嗎，如果你也一直處在這種 高壓的情況下我們應(yīng)該吃點什么調(diào)理呢？
當(dāng)人感受到壓力時，交感神經(jīng)受到刺激，會導(dǎo)致心跳加速、血管收縮、血壓上升，但這只是短暫現(xiàn)象，一段時間過后就會趨于平靜。至于壓力和長期性的高血壓是否有關(guān)聯(lián)性，任待科學(xué)驗證。曾有學(xué)者在動物實驗中證實，血壓一旦上升，長期下來會造成血管損害。將老鼠放進特殊的飼養(yǎng)箱，獲取食餌的通道設(shè)計成僅能容許一隻老鼠通過。老鼠若不競爭就吃不到食物。將這些老鼠與不用競爭就能吃到食物的老鼠相比，受到壓力的老鼠血壓有長期偏高的情況。
當(dāng)人受到壓力時，有些人會胃寒或冷汗直流、心臟噗通噗通地跳、手腳發(fā)抖等。這些都是因為交感神經(jīng)受到刺激，分泌兒茶酚胺激素，導(dǎo)致心臟搏動加速、血管收縮、血壓上升。
工作時間過長會導(dǎo)致高血壓。美國研究人員隨機調(diào)查了超時的工作人員，發(fā)現(xiàn)高血壓的發(fā)生率隨著工作時間的增長而增高，每周工作40個小時的人，患高血壓的機率比工作時間低于 39個小時的要高14%;每周工作時間在41~50個小時的人，患高血壓的幾率要高出17%;工作時間超過51個小時的人則超過29%。
長期睡眠不足也可能誘發(fā)高血壓。夜晚睡眠時交感神經(jīng)興奮性下降，升糖激素下降，受損的細胞得以修復(fù)。經(jīng)常熬夜使這種休養(yǎng)生息的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)倒錯，胰島素抵抗誘發(fā)的高血壓隨之而來。
如果不吃早餐，人體為了保證重要的大腦工作，時常做出緊急升糖調(diào)動，其副產(chǎn)品就是血壓升高。快速進餐使短時間胰島素做出過激反應(yīng)，久而久之伴隨高胰島素血癥的高血壓癥狀就會出現(xiàn)。
「鉀」離子可以擴張血管，直接降血壓，同時，具有將食鹽中的鈉離子隨尿液排出體外的效果。而當(dāng)人體「鈣」質(zhì)攝取不足時，體內(nèi)會分泌讓鈣質(zhì)上升的荷爾蒙，針對血管發(fā)揮作用，讓血管中的鈣質(zhì)增加，如此一來，血管容易收縮進而導(dǎo)致血壓上升。
促進「鈉」排出，控制血壓?！赣衩醉殹咕哂欣虻淖饔茫稍黾友趸锱懦隽?，促進內(nèi)鈉的排出，有助于控制血壓?！赣衩佐P」不僅對腎臟病患有利尿、消腫的作用，還能減少或消除尿蛋白、改善腎功能，輔助治療腎炎引起的高血壓。
「黃耆」中的r-氨基丁酸、黃耆甲苷，皆具有雙向調(diào)節(jié)血壓的作用。中醫(yī)在臨床的應(yīng)用上，用量小時為提升血壓 ; 用量大時則為調(diào)降血壓，適合「氣血兩虛」型的高血壓患者。黃耆是溫補藥物，補氣升陽、易于助火，又能止汗; 所以凡是有感冒發(fā)熱、胸腹?jié)M悶等癥者，不宜服用。
「菊花」具有疏風(fēng)散熱、平肝明目的功效。適用于肝火亢盛型、陰虛陽亢型及肝腎陰虛型的高血壓患者，能夠緩解頭暈頭痛、心煩失眠等癥狀。但是，菊花性微寒，怕冷、手腳發(fā)涼、脾胃虛弱等虛寒體質(zhì)及容易腹瀉者不宜經(jīng)常飲用。
中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性微寒、味甘苦、功效能清熱利濕，醒神健腦，平肝涼血。另外，芹菜中含蕪荽苔、甘露醇等物質(zhì)，可降低血壓及血中膽固醇水平，有一定鎮(zhèn)靜和保護血管作用。
中醫(yī)認(rèn)為，香菇性平味甘，無毒，有補氣益胃活血的功效。現(xiàn)代食品科學(xué)研究證明，香菇中含有一種氨基酸，具有降低血脂及膽固醇，加速血液循環(huán)，降血壓的作用。經(jīng)常食有，對高血壓，動脈硬化者均有效。
據(jù)研究，洋蔥的提取物中含有可降低膽固醇水平的環(huán)蒜氨酸和含硫化合物的混合物，還含有前列腺素和能激活血溶纖維蛋白的活性成分。這些物質(zhì)能舒張血管，降低外圍血管和冠狀動脈的血流阻力，降低血壓，促進鈉鹽排泄，對老年高血脂、高血壓和冠心病有良好療效。
胡蘿卜對高血壓的預(yù)防主要是由于其中含槲皮素、山茶酚，可增加冠狀動脈血流量，降低血壓、血脂、促進腎上腺素合成。
山楂的花、葉、果都含有降壓成份，可降低血管運動中樞興奮性，從而使血壓降低。用其煎水代茶飲，有明顯降壓效果。還可增進食欲，改善消化功能。
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