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時間:2016-03-29 15:54:18 編輯:本站整理 1429
據(jù)朋友說青汁可以消除疲勞、減肥瘦身、養(yǎng)顏美容等,常喝青汁能排除體內(nèi)毒素,保證身體細(xì)胞活力。那么青汁是飯前喝好還是飯后喝好?青汁飯前喝好嗎?
青汁因為不是藥物,只是一種健康食品,所以沒有嚴(yán)格的服用量的限制??梢愿鶕?jù)個人的身體情況、飲食狀況和經(jīng)濟狀況,自我決定和調(diào)整服用量。
建議:每天1-2袋:適用于飲食規(guī)律、搭配合理的普通人用于日常補充維生素等營養(yǎng)素,保健排毒;每天2-3袋:適用于便秘、口臭、口腔潰瘍、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等癥狀不是很嚴(yán)重的人,可以改善和減輕癥狀;每天4-6袋:適用于各種病癥比較嚴(yán)重的人,輔助改善.
早飯前或隨早飯一起喝。因為人體經(jīng)過一夜的自然代謝,產(chǎn)生大量酸性物質(zhì),也就是說人的體液在早晨是最酸的。而青汁是典型的高堿性食品,早晨喝青汁可以起到平衡體液酸堿的作用。
在進食高糖高脂肪食物前,喝青汁。因為青汁中豐富的食物纖維會阻止部分糖分和脂肪的吸收,從而起到改善血糖指數(shù)、膽固醇指數(shù)、預(yù)防肥胖的作用。
膳食中缺乏綠葉蔬菜的時候,補充青汁。說白了,青汁就是一種綠葉蔬菜的代表,它可以補充膳食中因缺乏綠葉蔬菜而少攝入的維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、活性酵素、纖維素等營養(yǎng)素。而大麥若葉中所含的這些營養(yǎng)素明顯優(yōu)于其它蔬菜,所以我們選擇了大麥若葉作為青汁的原料。
正常人每天排一次到兩次便,或者2天排一次,但是便秘的人通常要3,4天甚至一周以上才排一次,而且大便干燥,排便費事,總排不干凈。
便秘的人所排的便通常顏色都很深,那是因為糞便在結(jié)腸內(nèi)停留的時間太長的原因。所以盡量縮短糞便在體內(nèi)停留的時間,可以有效縮短毒素在體內(nèi)的停留時間。
如果喝一段時間青汁以后,大便發(fā)綠的話,那么說明依靠青汁中所含的食物纖維的作用,排便的時間已經(jīng)縮短,青汁中所含的食物纖維是不能被消化吸收的,而它本身又是綠色的,
所以在排便時間縮短的情況下,你看到的便的顏色也會發(fā)綠的。這是很正常的現(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。
青汁雖然不是減肥藥,但是長期喝,一定會有瘦身減肥的效果的。因為它的熱量非常低,每袋只有幾卡路里;
含有豐富的食物纖維及多種維生素,微量元素,氨基酸等,對于加快身體的新陳代謝、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
眾所周知,酸性體質(zhì)是容易發(fā)胖和復(fù)胖的體質(zhì),而KND青汁是一種優(yōu)質(zhì)高堿性食品,長期補充,可以改善酸性體質(zhì),利于身材的維持。
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