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時間:2017-09-14 16:37:29 編輯:lulu 839
多吃水果蔬菜有益身體健康,那么入秋后吃什們水果最養(yǎng)人呢?下面由5號網(wǎng)的小編為大家介紹秋天有什么水果?秋天適宜吃的水果。
石榴:秋天是石榴大量上市的季節(jié)。營養(yǎng)豐富,也是很好的養(yǎng)生水果,石榴皮中含有多種生物堿,石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對各種皮膚真菌有不同程度的抑制作用,煎劑還能抑制流感病毒。石榴也是治療宿醉的最佳圣品。
梨:性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用。
板栗:栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
蘋果:性味甘涼。生食或熬膏(果醬),有補脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。
柿子:味甘澀,性寒。生食有潤肺祛痰,止咳,解酒毒的作用,凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多,虛勞略血,均可食用。
葡萄:性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,干咳癆嗽、腰腿酸痛者,均可為補養(yǎng)食品。
橘:橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲,有清熱生津、理氣和胃的作用,凡肺胃蘊熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者,可為滋養(yǎng)食品。
獼猴桃:秋季常吃獼猴桃,不僅能夠補充人體所需的維生素、纖維、礦物質(zhì),而且能夠保護腸道、通便去秋燥。
柚:味甘酸,性寒。其果汁能生津止渴,和胃化滯,助消化,解酒毒。孕婦食少口淡,吃了可開胃,柚果煮爛加蜜成膏,能理氣化痰,含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。
1.大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補中益氣,養(yǎng)血安神的佳品,所以非常適合這個天氣突變的秋天喔!不過棗皮不易消化,最好不要食用。
2.蘋果
蘋果味甘甜、性涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心等功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。學習、工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒,所以點點非常推薦給大家哦!
3.獼猴桃
獼猴桃性酸、味甘寒,具有生津潤燥,解熱除煩的功效。其維生素C的含量極高,可以有效防治口腔潰瘍。另外,它還含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情,而豐富的膳食纖維又能夠促進心臟健康、幫助消化??芍^是秋季水果的極佳之選!
1、養(yǎng)陰注意多喝水
2、朝喝鹽水晚喝蜜
3、飲食注意預防秋燥
4、洗澡時間不要太長
5、多運動防秋乏
6、吃“果”不吃“瓜”
7、記得補充維生素
8、注意心理調(diào)節(jié)
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