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甑糕熱量高嗎？吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎

時(shí)間：2017-09-10 09:50:35 編輯：本站整理 2330

甑糕雖然是小吃，但是很多人都喜歡這款甜品，甚至一些想減肥的人擔(dān)心吃了會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。那么，甑糕熱量高嗎？吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

甑糕熱量高嗎

此類(lèi)菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

熱量：159 大卡(100克)

營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)

熱量(大卡)159.05碳水化合物(克)35.55

甑糕熱量高嗎？吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎

脂肪(克)0.48蛋白質(zhì)(克)4.69

纖維素(克)1.55

吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎

甑糕也是一種甜品，對(duì)于想要減肥享瘦的人來(lái)說(shuō)，適量吃是不會(huì)長(zhǎng)胖的，但是甑糕雖然好吃可不要貪吃多吃，畢竟糖分高，多吃不宜。

怎樣吃甜點(diǎn)不長(zhǎng)胖

1、控制食用量，是最高指導(dǎo)原則

甑糕熱量高嗎？吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎

甜點(diǎn)或點(diǎn)心會(huì)讓人發(fā)胖是因?yàn)闊崃枯^一般食物高，所以，只要吃得適量，一點(diǎn)都不會(huì)增加體重。當(dāng)然，正在減肥的人，如果拒絕點(diǎn)心和零食比較能快些達(dá)到效果。不過(guò)，如果你并不想戒掉美味的甜點(diǎn)，又不愿減肥失敗，就只有事先做好階段性的計(jì)劃，嚴(yán)格控制點(diǎn)心的食用量，一來(lái)可以讓精神壓力減少，二來(lái)又可提高成功率。

2、避免空腹吃甜點(diǎn)

因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺(jué)中就容易多吃很多。如果實(shí)在餓得不行，需要吃點(diǎn)東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

3、高熱量甜點(diǎn)飯后吃

高熱量點(diǎn)心如芝士蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。

4、嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)宵夜

過(guò)了晚餐之后，身體對(duì)熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點(diǎn)或油炸零食當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺(jué)，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。

甑糕熱量高嗎？吃甑糕會(huì)長(zhǎng)胖嗎