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血壓高怎么調(diào)理?吃海參淡菜紅棗粥降血壓

時間:2016-01-21 13:59:05 編輯:本站整理 553

冬季寒冷,讓許多高血壓患者血壓飆升,從而引發(fā)了心血管疾病等,如何有效的調(diào)理呢?讓我們一起來吃血降血壓的飲食吧,中醫(yī)教你吃海參淡菜紅棗粥降血壓。

血壓高怎么調(diào)理?吃海參淡菜紅棗粥降血壓

想要靠食療降血壓,紅棗海參淡菜降壓粥最好每天早晚各吃一小碗,重點不在量多,而在于要持續(xù)一段時間。

中醫(yī)師在其著作中指出,除了藉由生活習(xí)慣的改變,如控制體重,避免肥胖、限制鈉鹽、煙酒、咖啡因攝取量外,也可以藉由食療控制血壓。將海參、淡菜、紅棗等食材一起熬煮成「海參淡菜紅棗降壓粥」,就是一道不錯的降血壓料理。

海參補益堪比人參

有助于補腎益精

「海參淡菜紅棗降壓粥」中的海參與燕窩、鮑魚、魚翅等齊名,是海味「八珍」之一。海參之所以為參,就因為其補益作用堪比人參,因此被稱之為「大海之珍」。海參肉質(zhì)軟嫩,營養(yǎng)豐富,性溫補,養(yǎng)血潤燥、滋陰壯陽、補腎益精,可以說男女皆宜。最難得的是海參含有高蛋白、低脂肪,因此怕胖的女性也不用擔(dān)心身材問題。

淡菜養(yǎng)腎益精血

有降血壓的功效

淡菜的營養(yǎng)價值高,被稱為「海中雞蛋」,蛋白質(zhì)含量高達59%,含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì),以及維生素B等,比一般的魚蝦肉的營養(yǎng)價值都高。明代著名中醫(yī)倪朱謨,認為淡菜雖屬食品,卻有強大的藥用價值,「淡菜,補虛養(yǎng)腎之藥也」。實際上,淡菜不僅養(yǎng)腎,它味甘、入肝腎經(jīng),同時有益精血、調(diào)經(jīng)血、降血壓的功效。

想要靠食療降血壓,「紅棗海參淡菜降壓粥」最好每天早晚各吃一小碗,重點不在量多,而在于要持續(xù)一段時間。食療不比藥療,藥療好比武火,講究的是快速祛病,而食療而強調(diào)「潤物細無聲」,講究的是慢慢的滋養(yǎng),所以不能過于心急。同時,因為海參的滋補性比較強,人體在冬天講求「藏」的時候最能吸收,最適合冬天食用。

血壓高怎么調(diào)理?吃海參淡菜紅棗粥降血壓

材料:海參、淡菜、紅棗、米。

作法:熬這道粥的時候,需要多費點工夫。

1、先將海參發(fā)透,切成細顆粒;淡菜洗凈,切成小塊;大棗去核,切成小片。
2、待水燒開之后,依次加入大米,海參、大棗、淡菜。用大火燒滾,文火慢熬至材料熟透即可。

【健康小提示】:

提醒民眾,持續(xù)性的高血壓必須要治療,若長期血壓偏高,會造成嚴重腦、眼、心、腎等器官損害的并發(fā)癥,輕者半身不遂、器官功能喪失;重者危害性命。因此,若發(fā)現(xiàn)自己有持續(xù)高血壓的狀況,務(wù)必盡快就醫(yī)治療,以免延誤病情。

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