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降血壓的體操推薦早上起床做猜拳體操

時(shí)間：2016-01-20 14:03:44 編輯：本站整理 741

2015的一份調(diào)查中顯示，18歲以上的高血壓患率又逞增加的趨勢，身邊擁有高血壓的人群越來越多，高血壓會引起包括心肌梗塞和腦梗塞更是至關(guān)生死的一大問題，以下給大家推薦由日本醫(yī)學(xué)博士村田高明所提出，簡單又有效的降血壓猜拳體操。?

降血壓的體操推薦早上起床做猜拳體操

猜拳體操促末梢循環(huán)降血壓

手部可稱為人體第三心臟，猜拳體操促末梢循環(huán)降血壓，眾所皆知的是，小腿可稱之為人體的第二心臟，在進(jìn)行肌肉運(yùn)動的同時(shí)達(dá)到幫浦般的運(yùn)作效果，將流至下半身的血液送回心臟去；而手部透過猜拳般動作，也能產(chǎn)生和小腿一樣的幫浦效果，儼然可以稱之為人體的第三心臟。?

有在服用高血壓藥物的人都知道，降血壓藥只能夠強(qiáng)制血壓下降，并不能解決血壓的根本問題，服用降血壓藥物，同時(shí)也會帶來許多副作用，可以的話盡量減少服用會比較好。而在進(jìn)行日本醫(yī)學(xué)博士村田高明所提倡的猜拳體操時(shí)，微血管會因?yàn)槭植康募∪膺\(yùn)動而擴(kuò)張，肢體末端的血液循環(huán)就可以獲得改善，進(jìn)而使血壓下降。?

猜拳體操降血壓暖手腳

村田博士靠猜拳體操血壓大幅下降，還能溫暖手腳促血循，村田高明博士本人，實(shí)行這個(gè)猜拳體操之后，原本200mmHg的高血壓，在兩個(gè)星期之內(nèi)就下降到140～150mmHg之間，靠著自身經(jīng)驗(yàn)來證明猜拳體操的神奇功效。同時(shí)，降血壓藥的降血壓效果大概只有10％，猜拳體操的降血壓效果大幅超出降血壓藥的作用。?

大多數(shù)人都會在早上起床時(shí)血壓升高，因此建議最適合進(jìn)行猜拳體操的時(shí)間就是早上剛起床的時(shí)候。此外，人類四肢末端的血液循環(huán)容易阻塞，因此很多人都有手腳冰冷的問題，只要能夠好好運(yùn)動被稱為第二心臟的小腿和第三心臟的手掌，不只可以有效降低血壓，還能夠幫助心臟促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓身體維持在健康狀態(tài)。?