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下崗女性情緒消極怎么辦?及時(shí)調(diào)節(jié)走出困境

時(shí)間：2016-01-14 11:30:44 編輯：本站整理 303

隨著時(shí)代的發(fā)展各個(gè)企業(yè)也開(kāi)始了新生資源的對(duì)換，一些年輕偏大的職業(yè)女性也會(huì)因次下崗，從而產(chǎn)生了一系列的情緒波動(dòng)，讓她們開(kāi)始了消極的表現(xiàn)，那么這應(yīng)該怎么辦呢？及時(shí)調(diào)節(jié)才是最好的辦法。

下崗女性心理調(diào)節(jié)

對(duì)下崗婦女的心態(tài)的分析表明，從下崗到再就業(yè)一般要經(jīng)歷四個(gè)階段，即從最初的震驚、憤怒到沮喪、失落，然后通過(guò)心理調(diào)節(jié)，以平常心接受現(xiàn)實(shí)，最后重新振作，尋找機(jī)會(huì)再創(chuàng)輝煌?？梢?jiàn)，面對(duì)下崗，產(chǎn)生消極情緒是正?，F(xiàn)象。關(guān)鍵是能否及時(shí)調(diào)整心態(tài)，盡早走出困境。

以下是幾種調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，供下崗女性們作為參考。

1、接受現(xiàn)實(shí)

既然是不可以改變的事情，就要努力去接受，因?yàn)椴⒉皇撬械氖率莻€(gè)人力所能及的。接受下崗的事實(shí)吧，相信天無(wú)絕人之路。

2、化解情豬

下崗后會(huì)導(dǎo)致人情緒消極，但要尋找機(jī)會(huì)，把心中的不快、壓抑、不滿、牢騷來(lái)，不料獅結(jié)存在心巾。比如，棚友傾訴、哭泣、寫信、運(yùn)動(dòng)等。

3、同舟共濟(jì)

下閃后應(yīng)接受家人和朋友的關(guān)懷、理解、支持，與自己的配偶、子女、父母建立互相信任、體諒、同甘共苦的信心。

4、走出孤獨(dú)

下崗并不是什么大不了的事情，不要因此而不愿與人接觸，與下崗職工彼此鼓勵(lì)、合作、傾訴，群策群力，重新尋找機(jī)會(huì)，走出孤獨(dú)。

5、充實(shí)自己

下崗后要重拾信心，學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)新興趣，在不斷學(xué)習(xí)中重塑自己，并充實(shí)自己的生活。

6、腳踏實(shí)地

下崗后雖然生活艱難，但切莫挺而走險(xiǎn)，投機(jī)取巧。失去工作并不等于失去做人的志氣和道德，更不能將那些不合法的事情作為謀生手段。例如玩博，這樣只能是在泥潭中越陷越深，失去的更多。

7、調(diào)整生活

不要把下崗看成是—件多么壞的事情，你可以借下崗之機(jī)調(diào)整一下自己的生活節(jié)奏。借這個(gè)時(shí)間與家人朋友聊聊天，共敘天倫；通過(guò)休息和運(yùn)動(dòng)，休整一下疲勞的身心；養(yǎng)精蓄銳。

8、轉(zhuǎn)變觀念

不要因?yàn)橄聧徚?，就選擇依靠別人生活。要樹立自強(qiáng)自立的意識(shí)，主動(dòng)找市場(chǎng)抓機(jī)會(huì)；克服求全、求穩(wěn)心理，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，摒棄擇業(yè)終身制；克服求逸、攀比心理，不怕苦和累，行行能就業(yè)；克服好面子心理，崗位無(wú)貴賤，用勞動(dòng)換取報(bào)酬最光榮。