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時(shí)間:2016-01-06 10:21:04 編輯:本站整理 404
對(duì)于失眠容易煩躁,情緒低落的人應(yīng)該如何是好?怎么樣才能解決他們的煩惱?讓他們不再受到這些負(fù)面的影響呢?讓我們一起來(lái)看看7中技巧讓你不求與人吧。
睡眠不足對(duì)大腦會(huì)有什么不良影響,大家一定都有經(jīng)驗(yàn)。像是因頭腦恍惚而使工作進(jìn)度遲緩、情緒低落、焦躁易怒等──這些都是大腦機(jī)能低落所導(dǎo)致的。想要撫慰疲倦的大腦,使其正常運(yùn)作,攝取充足的睡眠非常重要。
以下介紹幾項(xiàng)能提高睡眠品質(zhì)的訣竅,建議盡量配合就寢前兩小時(shí)洗完澡:
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