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滋養(yǎng)氣血女人青春常駐的養(yǎng)生秘訣

時(shí)間：2016-01-06 17:23:14 編輯：本站整理 317

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)氣血充足是能讓他們展現(xiàn)青春的魅力，一個(gè)女人如果氣血不足或表現(xiàn)在哪些地方呢？讓我們一起來(lái)看看具體說(shuō)法吧。

用中醫(yī)的話(huà)說(shuō)：就是“氣血充盈”，也就是說(shuō)氣血不但要充足，還要能流動(dòng)起來(lái)，氣血流動(dòng)便能產(chǎn)生活力和美。這就突出了滋養(yǎng)氣血的重要性。

如何判斷她是否氣血充足？

1、看眼睛

看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色，俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”，其實(shí)指的就是眼睛的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。此外，眼袋大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑代表氣血充足；反之，皮膚粗糙、沒(méi)光澤、發(fā)暗發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭發(fā)

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“純得姐命者，氣與血也。血?dú)庹?，乃人身之根本乎！”這句話(huà)意思是說(shuō)，氣血是人的根本。又有“氣為血之帥，血為氣之母”之說(shuō)二意思是指氣能生血、氣能行血和氣能攝血。氣旺則血充，氣虛則血少；氣行則血行，氣滯則血瘀。僅有血而無(wú)氣的推動(dòng)，則血凝不行，而成癖血；僅有氣而無(wú)血的運(yùn)載，氣就無(wú)所依靠，就會(huì)換散不收。

所以，氣血既要充盈，更要流動(dòng)起來(lái)。運(yùn)動(dòng)能使氣血通暢，血液流通。因此，運(yùn)動(dòng)是使氣血流動(dòng)起來(lái)的最好途徑，散步、健身、游泳等都是運(yùn)動(dòng)的好方法。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，在現(xiàn)代人繁忙的工作之余，散步則是最佳的運(yùn)動(dòng)方法之一。推薦一種快走健身法，方法簡(jiǎn)單，健身效果良好：選擇一個(gè)圓形的場(chǎng)地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈。體力好的人可多走幾圈。