歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 四季

春季養(yǎng)肝水果 春季養(yǎng)肝吃什么水果

時間:2017-02-27 16:40:44 編輯:5號網(wǎng)-lj 495

春季養(yǎng)肝注意事項

春季養(yǎng)肝注意睡眠充足

肝臟含有豐富的血管,為各種物質(zhì)的代謝提供了原料和場所。睡眠時平躺著的身體,血液流向肝臟,有利于代謝過程的順利完成與代謝產(chǎn)物的排出。所以要保證充足的睡眠時間,最好在晚上11時之前入睡;切忌熬夜和勞累。

春季養(yǎng)肝水果 春季養(yǎng)肝吃什么水果

春季養(yǎng)肝注意保持良好心態(tài)

中醫(yī)學(xué)說認為,“怒傷肝”;所以春季要保持平靜心緒,切勿暴怒,避免焦慮和抑郁等情緒出現(xiàn)。學(xué)會控制自己的情緒,與人交流溝通時保持平和的語氣、誠懇的態(tài)度,面帶微笑,切勿被他人的不良情緒所感染。

春季養(yǎng)肝注意適量飲酒

酒精是在肝臟內(nèi)分解完成代謝過程的;適量飲酒不會給肝臟帶來太重的負擔(dān);如果每逢飲酒必定爛醉如泥的話,久而久之,出現(xiàn)脂肪肝,逐漸演變到纖維肝,甚至出現(xiàn)肝硬化等現(xiàn)象。

春季養(yǎng)肝水果 春季養(yǎng)肝吃什么水果

春季養(yǎng)肝注意慎用藥物

不但酒精在肝臟內(nèi)代謝,所有進入人體的藥物都是在肝臟內(nèi)進行分解代謝的。所以,春季更要注意慎用藥物,避免帶來肝臟的損害。遇到感冒之類的要遵從專業(yè)醫(yī)師的囑咐,切不可自己購買藥物隨意服用。

春季養(yǎng)肝注意合理膳食

合理膳食是指每日三餐的營養(yǎng)分配均勻,確保蛋白質(zhì)、糖類和脂肪等三大類營養(yǎng)成分的攝入,提供人體所需要的能量;同時要避免攝入被污染的食物,特別是遭遇重金屬之類污染的食物,將給加重肝臟的代謝負擔(dān),甚至帶來肝功能損害。春季養(yǎng)肝時飲食是非常重要的因素之一:在保證人體需要營養(yǎng)成份的前提下,盡量做到飲食清淡,避免食用辛辣刺激食物,也不要食用酸性、味苦的食物,以減輕肝臟的代謝負擔(dān)。

春季養(yǎng)肝水果 春季養(yǎng)肝吃什么水果

春季養(yǎng)肝注意運動

起早運動,舒筋活絡(luò)也是養(yǎng)護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少,身體的多項機能還在“冬眠”,因此春天運動要“慢”,更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告