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吃橄欖油可以減肥嗎?橄欖油減肥怎么吃最好

時(shí)間：2017-02-09 14:26:51 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 1094

橄欖油大家應(yīng)該都吃過吧,很多人說吃橄欖油可以減肥,那么問題來了,橄欖油減肥的方法是什么呢?下面我們來一起介紹下吧!

吃橄欖油可以減肥嗎

橄欖油如果用來減肥的話,那就早上起來空腹喝大概2~4調(diào)羹,不過剛開始喝可能會(huì)覺得很惡心,而且嘴里會(huì)覺得油膩膩的,習(xí)慣就好了.這樣喝除了橄欖油本來的作用外可以潤腸通便,就可以有減肥美容的作用.我大一可是喝完了整整一瓶呢……平時(shí)吃飯也可以用橄欖油來拌涼菜,炒菜也可以加點(diǎn),對皮膚很好的.

橄欖油減肥方法

1、食用減肥.東方女性的皮肢雖然很細(xì),但是不夠順滑,有干澀感,這主要是油分?jǐn)z取不足的緣故.現(xiàn)代女性為追求身體的苗條,減少脂肪攝取量,這也是原因之一.因此,如果你既要減肥,又要保持身材苗條和皮膚細(xì)膩的話,食用橄欖油是你的最佳選擇.可以把橄欖油摻入食物中,例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等,凡是用花生油、豆油等做的菜肴,均可以用橄欖油代替.橄欖油做的菜肴不僅富有營養(yǎng),而且味道也好.

2、入浴減肥.橄欖油所含維生素E,易于被皮膚吸收從而有助于保持女性的體態(tài)美.沐浴時(shí),先將身體洗凈,再以棉花浸橄欖油遍涂全身,然后用熱毛巾包裹,10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可.

橄欖油的用處越來越廣泛,可以健康炒菜的同時(shí)還有那么多的良好功效,正所謂是"萬能的橄欖油"啊.如果你現(xiàn)在正在減肥中或是正在為如何減肥而迷茫,那不妨就來試試橄欖油的減肥方法吧,"萬能的橄欖油"一定會(huì)助你越來越瘦的!

橄欖油的制作技巧

橄欖油營養(yǎng)豐富,冷熱皆宜,可用于多種烹飪方法:

1.直接作為冷餐油,橄欖油直接使用會(huì)使菜肴的特點(diǎn)發(fā)揮到極致.在新鮮的蔬菜沙拉上或者炸好的牛排上淋一點(diǎn)橄欖油,使食物的口感更為豐富,滋味美妙.如果再加上一杯淳厚的葡萄酒,真是件快意之事;

2.用橄欖油煎炸,橄欖油可以反復(fù)使用不變質(zhì),它對氧化所引起的變質(zhì)具有更強(qiáng)的抵御能力,是最適合煎炸的食品.偏愛煎炸類食品又注重養(yǎng)生的我們盡可放心使用;

3.用橄欖油腌制,橄欖油是比較好的腌制原料,因?yàn)樗菀诐B進(jìn)食物里面,并將腌料的味道帶進(jìn)去;

4.用橄欖油烘焙,將橄欖油涂抹在面包或者甜點(diǎn)上烘焙,那種香味,可遠(yuǎn)非奶油能比.

橄欖油的食用禁忌

菌痢患者、急性腸胃炎患者、腹瀉者以及胃腸功能紊亂者不宜多食.

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