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晚上吃臘八飯好嗎？晚上吃臘八飯會(huì)變胖嗎？

時(shí)間：2017-01-05 18:39:44 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 452

今天是小寒節(jié)氣，也是臘八節(jié)，不少人家里都準(zhǔn)備了臘八飯吃。但也有人困惑，晚上吃臘八飯會(huì)變胖嗎？關(guān)于，晚上吃臘八飯好嗎？晚上吃臘八飯會(huì)變胖嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

晚上吃臘八飯好嗎？晚上吃臘八飯會(huì)變胖嗎？

晚上吃臘八飯好嗎

晚上是可以吃臘八飯的，臘八飯里面有很多種食材，都是對(duì)身體很好的食物。農(nóng)歷十二月（臘月）初八，是我國民間的傳統(tǒng)節(jié)日——臘八節(jié)。中央臺(tái)少兒節(jié)目中有段廣告詞“小孩小孩你別饞，過了臘八就是年……?！边@句順口溜廣告詞道出了小孩嘴饞好吃，小孩盼過年，因?yàn)檫^年有好吃喝（貨），所以小孩盼望快過年，冬月剛剛過去，小孩子們就盼呀！盼，盼過年，數(shù)呀數(shù)，臘月初一、初二，一直數(shù)到臘月初八，過了臘八節(jié)，很快就過年了。臘八節(jié)源于佛教的“成道節(jié)”。這天吃臘八飯喝臘八粥成為民間普遍的風(fēng)俗。

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晚上吃臘八飯會(huì)變胖嗎

晚上吃臘八飯是不會(huì)變胖的，但不建議多吃。營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生王興國說：會(huì)不會(huì)發(fā)胖主要取決于攝取量，如果晚上不吃東西下午的時(shí)候卻吃什么多，那么攝取量還是很多，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以說啊，吃不吃晚上只是攝取量的問題，但是晚飯后不吃東西是真的可以有助于減少總攝取量的。

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臘八飯營(yíng)養(yǎng)全面熱量低

今天是“臘八”，喝“臘八粥”是老講究，但對(duì)現(xiàn)在人來說，非但“臘八節(jié)”，其他日子里用“臘八粥”代替主食，也是健康的生活方式，因?yàn)椤芭D八粥”保持了五谷的最完整屬性，不僅營(yíng)養(yǎng)全面，而且熱量低，遠(yuǎn)比精細(xì)加工過的精米白面，更能抵御現(xiàn)在越來越高發(fā)的慢性病。之所以如此，是因?yàn)榕D八粥或者雜糧粥的熱量低于白米飯、大米粥，因?yàn)殡s糧多是沒經(jīng)過加工的，保持了五谷的纖維素，比大米白面吃進(jìn)去之后，血糖轉(zhuǎn)化得慢。更重要的是，因?yàn)槔w維素多，加同樣的水，同樣重量的糧食熬制出的臘八粥，體積要比白米粥大很多。同樣的熱量卻能帶來比大米飯、大米粥更強(qiáng)的飽腹感，更具備充饑效果，可以吃得相對(duì)飽，但熱量卻不很高。

中醫(yī)視“脾氣”為后天之本，意思是，脾氣是出生之后的健康基礎(chǔ)，而最能養(yǎng)脾氣的食物就是五谷，所以，中國人始終把糧食當(dāng)做主食?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中，也將“五谷為養(yǎng)”列在第一位，蔬菜瓜果和肉類，排在后面。不僅如此，古書上還屢有記載五谷能“充饑，使人不老”。之所以有這樣的評(píng)價(jià)，因?yàn)槟菚r(shí)的五谷是沒有經(jīng)過精加工的，中國的糧食加工業(yè)起步很晚，之前都是手工碾壓，由此意外地保留了各種維生素、礦物質(zhì)、微量元素，才得以落下“五谷養(yǎng)人”的美名。