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時間：2016-12-22 15:56:41 編輯：5號網(wǎng)-hzq 2334
玉米筍到底是玉米呢還是筍子呢?難道是玉米和筍的雜交結(jié)合嗎?媽啊,想想太可怕了!那么到底這個玉米筍是個什么東西呢?玉米筍有些什么功效作用呢?下面我們來一起介紹下吧!
禾本科玉米屬,一年生高莖作物.乃甜玉米細(xì)小幼嫩的果穗,去掉苞葉及發(fā)絲,切掉穗梗,即為玉米筍.玉米筍以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用.與甜玉米不同的是玉米筍是連籽帶穗一同食用,而甜玉米只食嫩籽不食其穗.
玉米筍的起源與甜玉米相同,在美國生產(chǎn)較多.中國近幾年才有少量種植,分布在少數(shù)大城市附近.玉米筍的食用部位為籽粒尚未隆起的幼嫩果穗,營養(yǎng)豐富.
降血壓 強(qiáng)身 減脂 健腦 促進(jìn)腸胃蠕動 消除水腫
玉米筍營養(yǎng)豐富,藥用價值高,諸無所忌
看:鮮嫩、乳黃色,形態(tài)端正、無折斷、無畸形、無污染的玉米筍品質(zhì)較好.
玉米筍可炒、可爆、可燒、可扒、可燉湯,口感脆嫩,味道鮮美.
玉米中缺乏賴氨酸,不宜單獨(dú)長期食用,需同米、麥、豆類混食,方能充分發(fā)揮營養(yǎng)作用.
潤腸通便
玉米筍是玉米未發(fā)育成熟的果穗,不僅僅食用玉米粒,果穗含有大量的膳食纖維,在食用之后能在胃腸內(nèi)吸水膨脹,增加食物殘渣的濕度,刺激胃腸蠕動,加速食物殘渣的排出,尤其適合便秘患者食用,可起到良好的潤腸通便功效.
提高免疫力
玉米筍中含有豐富的蛋白質(zhì),在食用之后會被胃腸分解成大量的氨基酸,而氨基酸是合成人體蛋白質(zhì)的必須原材料,食用玉米筍能起到提高免疫力的作用.
緩解低血糖
玉米筍在食用時還會給人一種清甜的口感,由此可見玉米筍是含有一定量的糖分的,其實(shí)玉米筍中含有的糖分多屬于單糖、雙糖以及少許淀粉,吸收快,作為零食食用時對緩解血糖低效果很不錯.
輔助降壓
玉米筍屬于典型的高鉀低鈉食物,這類食物在食用之后會起到調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)的作用,對緩解高血壓有一定的作用,尤其適合高血壓患者做輔助降壓食用.
緩解衰老
人體中的維生素含量和皮膚及各個臟器的衰老有直接關(guān)系,而玉米筍中維生素的含量極高,尤其是一具有抗氧化性的維生素C和胡蘿卜素的含量最理想,是理想的美容養(yǎng)顏,緩解衰老的食物.
開胃健食
玉米筍常被用來做成涼菜或煮湯配料,主要是玉米筍口感清新,帶有清甜,十分適合在飯前食用,能起到很好的開胃健食的作用,十分適合食欲不佳的人群食用.
材料
玉米筍150公克,辣椒絲5公克,蒜末5公克,白醋1小匙,鹽1/6小匙,細(xì)砂糖1小匙,香油1大匙做法
1.將玉米筍和切好的胡蘿卜焯水待用.
2.起油鍋,爆香姜蒜,下玉米筍和胡蘿卜煸炒.
3.加入木耳炒一會兒,加水稍燜一下.
4.下生菜、加鹽、生抽調(diào)味.
5.試好味道就可以起鍋了.
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