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夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?

時(shí)間：2016-12-03 11:19:58 編輯：5號(hào)網(wǎng)-xweiyi 1744

夏威夷果是秋冬季節(jié)非常受歡迎的堅(jiān)果之一，可是糖尿病人對(duì)飲食的控制要非常的注意，稍不留神就會(huì)引起血糖的偏高，今天5號(hào)網(wǎng)小編要為大家介紹的是，夏威夷果糖尿病能吃嗎?糖尿病人吃夏威夷果好嗎?

夏威夷果糖尿病能吃嗎

可以少量吃。夏威夷果中含有不飽和脂肪酸和多種維生素，適量吃對(duì)身體很有好處，只要不一次性多吃或長(zhǎng)期大量吃夏威夷果，糖尿病人是可以少量食用。夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補(bǔ)充來(lái)源，此外，夏威夷果中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過(guò)氧化過(guò)程。

糖尿病人吃夏威夷果的好處

因?yàn)橄耐墓哂袧?rùn)腸排毒，補(bǔ)腦益智、防癌抗癌和預(yù)防血栓等作用，能幫助緩解長(zhǎng)期便秘問(wèn)題，促進(jìn)腦細(xì)胞功能，抵抗輻射和防止動(dòng)脈粥樣硬化等癥狀，糖尿病人少量吃對(duì)身體有利。夏威夷果畢竟熱量高，含糖分，糖尿病人還是要少吃最好，不可貪吃。一般每天吃2-3顆都是很安全的；把夏威夷果磨成粉熬粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，在熬粥時(shí)放1-2勺堅(jiān)果粉即營(yíng)養(yǎng)又美味，這樣不容易一次性多吃堅(jiān)果。

糖尿病人吃堅(jiān)果需要注意什么

1、夏威夷果、核桃、腰果和松子等堅(jiān)果都是油脂含量很高，在吃這些食物時(shí)都要少量吃，以免引起血糖升高；

2、因?yàn)檫@類食物的熱量高，含糖量也大，吃堅(jiān)果后要合理安排飲食，減少油脂的攝入；

3、吃這些堅(jiān)果后最好進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，平常注意血糖的監(jiān)測(cè)。

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