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老人經(jīng)常健忘怎么辦?克服健忘有妙招

時(shí)間:2015-12-10 10:16:20 編輯:本站整理 285

老年人經(jīng)常健忘應(yīng)該如何是好?有時(shí)陪父母輩聊天就需要將一件事情重復(fù)好幾遍才行,有什么好的辦法能治療他們的健忘癥嗎?這個(gè)是需要長期治療才行的,下面就有幾招不錯(cuò)的治療健忘的方法,大家可以試試看。

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治療健忘癥的方法:

1、畫面聯(lián)想記人名。加州大學(xué)洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋里·斯莫爾博士建議,由于大腦更擅長圖像記憶,所以要記住對方的名字,不妨仔細(xì)端詳對方面孔,將其面孔與名字相結(jié)合,設(shè)想某一畫面,聯(lián)想記憶。
2、編個(gè)故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)學(xué)研究所醫(yī)學(xué)主管馬吉德·佛圖希博士說,將需要記住的一些東西寫下,然后編個(gè)故事,情節(jié)越離奇怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事:“當(dāng)一輛汽車穿墻而過時(shí),一只雞正在吃干玉米片。汽車飛出懸崖,一頭扎進(jìn)牛奶湖中……”
3、?;貞浉鞣N密碼。如今生活中,上網(wǎng)登錄、銀行卡、信用卡等都設(shè)有密碼。專家建議,設(shè)定密碼時(shí),很多人愛用家里電話或生日。雖然好記,但是安全系數(shù)非常小。字母加數(shù)字的密碼安全系數(shù)更大,但是記憶難度也更大。設(shè)置密碼時(shí),老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如,第一條愛犬的名字加上你養(yǎng)這條愛犬時(shí)的年齡,就是黑客難以破解的字母數(shù)字混搭密碼,安全系數(shù)高,經(jīng)常回憶該密碼可進(jìn)一步強(qiáng)化記憶。
4、記住鑰匙放何處。如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己到處找鑰匙,那么不妨在居室進(jìn)門處放一個(gè)小籃子或者在廚房的墻上釘個(gè)掛鉤,專門放鑰匙。到家開門之后,立馬將鑰匙放在規(guī)定的地方,出門時(shí)直接在此處取鑰匙。養(yǎng)成生活規(guī)律,大腦會強(qiáng)化記憶,將鑰匙與籃子或掛鉤密切關(guān)聯(lián)起來。
5、通過明星記電影名。老人經(jīng)常感到“話到嘴邊想不起來”。斯莫爾博士說,大腦整理記憶時(shí),會遵循相關(guān)性原則,即內(nèi)容相關(guān)的項(xiàng)目會在記憶庫中放置在相對較近的區(qū)域。比如,記憶電影片名時(shí)不妨與片中某位電影明星相關(guān)聯(lián)。
6、參照物幫助記車位。斯莫爾博士表示,人們有時(shí)候會在停車場轉(zhuǎn)悠很久,也找不到自己的車所停位置。其實(shí)這可以通過“認(rèn)真觀察—心理快照—聯(lián)想”的方法加以記憶。第一步:停車后認(rèn)真觀察自己汽車周邊環(huán)境,尋找參照物。第二步:快速設(shè)想一個(gè)畫面,記住停車區(qū)域。比如,如果停車位是3D區(qū),那么不妨想象三條狗繞著汽車追逐的場景。更簡單的方法是,大聲重復(fù)幾次停車區(qū)域。利用說、聽等多感官刺激,幫助鎖定記憶內(nèi)容。
7、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)提醒事項(xiàng)。親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專家表示,如今可以充分利用電腦、手機(jī)及社交網(wǎng)上的“提醒事項(xiàng)”功能,提前提醒一些特別的日子,以便做好充分準(zhǔn)備。

改善老年人健忘的食療

銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料:銀耳15克,大豆100克,紅棗五枚,鵪鶉蛋六個(gè)。

制作:銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后,洗凈,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗干凈后,與銀耳一同放入鍋內(nèi),文火燉至爛熟,起鍋前再把鵪鶉蛋加入,稍煮片刻后,根據(jù)個(gè)人不同口味,可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味,飲湯吃各物。每日一次,可常服食。

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柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料:柿餅100克,紅棗30克,桂圓肉15克,黨參25克,黃芪25克,山藥30克,蓮子25克,陳皮10克,蜂蜜、紅糖適量。

制作:柿餅切四瓣,蓮子去皮、心,黨參、黃芪搗碎,鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中,加入適量紅糖、蜂蜜和少量水,上鍋用文火隔水蒸2~3小時(shí)。若有湯汁,再用文火煎熬,濃縮至蜜餞狀,涼后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙??沙7?。

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