歡迎您,來到5號網(wǎng)!

5號網(wǎng)首頁|手機版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 人群

女性脫發(fā)怎么辦?利用飲食有效調理

時間:2015-12-07 17:16:09 編輯:本站整理 609

女性脫發(fā)是很煩惱的事情,一身美美的頭發(fā)每天都在掉,讓人很心痛,那么有什么方法能有效的治療脫發(fā)問題呢?今天就讓我們來學習下治療脫發(fā)所需的營養(yǎng)元素和食療方法吧。

baaaf2738f07479c5091a043bcd694cf69517.jpg

女性脫發(fā)應補充營養(yǎng)

維生素C:

滋潤干燥頭皮。維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進行,滋潤干燥頭皮,減少掉發(fā)。

維生素E:

防脫發(fā)。維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長,減少頭發(fā)掉落的情況。

維生素B:

抑制頭油分泌。維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。

女性脫發(fā)吃什么食物好

藍莓抗氧化

果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能最強,對頭發(fā)頗有好處。

牡蠣含鋅能護發(fā)

鋅是另一種對頭發(fā)重要的營養(yǎng)素。美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

多喝牛奶防脫發(fā)

牛奶對頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關,如脫發(fā)女性體內的維生素D水平較低。

多吃鮭魚滋潤頭皮

作為海水魚,其富含歐米伽3脂肪酸,能減少細胞炎癥,滋潤頭皮。

每天吃6粒左右堅果

適量補充硒能對抗頭發(fā)稀疏。美國國立衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。

28-140526150139.jpg

女性脫發(fā)的食療方法:

首烏煲雞:

首烏跟雞同放煲中,加1500毫升左右的水,大火燒開后轉小火煲1。5至2小時,加鹽調味。

首烏黑豆:

何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。

側柏酒精:

鮮側柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒過藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。

何首烏煲雞蛋:

何首烏60克,雞蛋2個。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對虛不受補者療效更佳。

羊骨粥:

羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋?。此粥有溫腎補血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

補益牛膝丸:

選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等,搗末,制蜜丸,內服。

加味四君子湯:

選用中藥人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地等,煎湯劑服用。

生發(fā)黑豆湯:

芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對失眠多夢者尤其有效。

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不表明5h立場。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹慎參閱,本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告