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防寒攻略+飲食講究，大寒時節(jié)調(diào)出健康好腸道

時間：2024-01-22 22:21:32 編輯：5號網(wǎng)-xweiyi 0

過了大寒，又是一年，大寒也是一年中陰陽轉(zhuǎn)換的重要時機，要注重“藏”和“溫”，“藏”就是不能過分消耗，適宜早睡晚起，太陽出來后再起床活動，這樣更適宜人體周期運行?！皽亍本褪窍纫⒁獗Ｅ斡浄牢搴悍辣呛?、防頸寒、防肺寒、防腰寒、防腳寒。對于嬰幼兒來說，家長可可以用手伸進孩子后頸和后背摸一摸來判斷身穿衣物是否適宜。如果手感稍涼，說明穿得不夠暖；如果手感溫?zé)岢睗?，說明穿多了；只有手感溫暖而干燥，說明衣著剛剛合適。

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另一方面的“溫”，主要在飲食上。北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉說，大寒時節(jié)人體需要更多的熱量，尤其在呼吸道疾病恢復(fù)過程中，要注意增加一些營養(yǎng)食品。“攝入一些脂類，比如羊肉、牛肉等，但是燥熱的食品不宜吃得過多。同時可以搭配胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、山藥或冬瓜等能夠達到陰陽平衡、含熱均衡的新鮮食品?！?/p>

相對于成人來講，嬰幼兒腸胃系統(tǒng)還是比較脆弱的，不適應(yīng)食物或者食物的變化，容易引起胃腸道消化吸收功能的紊亂，而發(fā)生消化不良。尤其是，近段時間以來，呼吸道傳染病也較為高發(fā)，很多孩子均有中招，在治療過程中，藥物的使用可能也會對腸胃造成傷害。

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因此，在飲食上要做好相應(yīng)的調(diào)節(jié)，同時可以補充媽咪愛這類的益生菌，調(diào)整腸道菌群，使其更易于消化吸收，改善消化功能。以媽咪愛枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒來說，它不僅能夠幫助嬰幼兒建立健康的腸道菌群，促進腸道消化吸收和腸道蠕動。而腸道的健康狀態(tài)，也在一定程度上決定著人體免疫力的高低。調(diào)節(jié)好腸胃健康，也能夠更好的預(yù)防病毒，幫助孩子順利的度過這個時段。

寒冷有盡，花開有期，大寒之后就是立春，順應(yīng)節(jié)氣變化，做好自我健康管理，才能防御外邪的侵襲，更待春暖花開時。