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時間：2022-02-08 08:28:02 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
沃柑的熱量相對來說是比較低的，正常情況下是不會引起肥胖的，那么沃柑一般一天吃幾個比較好呢？沃柑是否可以在空腹的狀態(tài)下食用呢？
建議一天吃2-3個即可。沃柑是一種平性的水果，一般情形下適量食用并不會導(dǎo)致人體上火，但要是過量食用沃柑是很容易上火，可能會涌現(xiàn)起不適癥狀的產(chǎn)生，對人體的健康造成損害，因此不建議過量食用。
最好不要空腹吃。一般來說，空腹是不建議吃沃柑或者其他柑果橘子類含有豐富果酸的水果的，因為人體在空腹時，體內(nèi)的胃酸會大量分泌，如果這時再吃下沃柑就會導(dǎo)致沃柑中的果酸刺激腸胃分泌更多胃酸，從而會加重脾胃的寒涼之氣，導(dǎo)致腸胃不適，所以在空腹的情況下不建議食用沃柑。
適量吃能幫助減肥。雖然沃柑中含有較多的糖分，但是沃柑中同樣有大量的水分和纖維素、果膠等成分，適當(dāng)?shù)倪M食能起到促進腸蠕動、潤腸通便的作用，從而排出腸道中多余的廢棄物，起到減輕體重、幫助減肥的效果，不過吃的時候要注意不能過量，以免起不到減肥效果，反而有熱量增加的反作用。
能補充維生素c。沃柑是由“坦普爾”橘橙和“丹西”紅橘雜交而得到的一種雜柑類水果，既有橙子的特點而又橘子的特點，其中含有比較豐富的維生素c，每100克的沃柑中大約含有維生素c25毫克左右，因此通過吃沃柑是可以補充維生素c的。 對于一般人群來說每天的維生素c需求量大約為100毫克，因此每天吃1-2個左右的沃柑就足夠了。
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