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時間：2021-11-24 14:59:39 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
東西吃多的時候家里人總會說喝些酸奶可以促進促進消化，可事實是真的如此嗎？酸奶喝多了到底是養(yǎng)胃的還是傷胃的？
酸奶是可以起到幫助消化作用的，如果經(jīng)常出現(xiàn)有消化不良，或者是經(jīng)常出現(xiàn)有胃腸功能紊亂的情況，都可以適當?shù)暮纫恍┧崮?，有利于病情的進一步好轉(zhuǎn)。平時注意酸奶不要空腹進行飲用，也注意不能喝一些太涼的酸奶，否則很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有腹痛，腹瀉等異常癥狀發(fā)生。
酸奶營養(yǎng)價值比較高，還有一定的美容養(yǎng)顏的效果，同時還可以起到幫助降低血脂的作用，平時要經(jīng)常飲用。
喝酸奶是能夠養(yǎng)胃的，因為酸奶中含有一種物質(zhì)能夠?qū)θ说奈刚衬て鸬奖Ｗo的作用，如果是受傷的胃黏膜，則可以起到修復(fù)的作用，并且酸奶分解的產(chǎn)物能夠增強胃里面的酸度，從而抑制有害細菌的產(chǎn)生，除此之外，酸奶是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，不僅能夠提升人的食欲，還能夠增強人的免疫能力。還有許多的食物富含很高的營養(yǎng)價值，比如說菌類、蜂王漿、黃豆、紅米以及燕麥等等。
飯后半小時到2小時也是喝酸奶的最佳時期，因為隨著食物的消化作用，胃液也得到了稀釋，乳酸菌就能夠有效的生存，這個時候喝酸奶不僅不會加重腸胃的負擔(dān)，還能促進消化，有利于身體健康。
其實，我們不必糾結(jié)于酸奶應(yīng)該飯前喝還是飯后喝，以及早上喝還是喝上喝。每個人的身體狀況不同，因此喝酸奶的時間段也是不同的。對于上學(xué)的孩子來說，身體需要及時的補充營養(yǎng)，建議早飯半小時后喝酸奶，有利于補充營養(yǎng)；對于健康的成年人來說，建議睡前的兩小時左右飲用，此時喝可以更加的吸收，對于睡眠來說也有幫助；對于減肥人士來說，腸胃好的話直接空腹喝也是可以的，用酸奶進行加餐，不用擔(dān)心太發(fā)胖，不論飯前還是飯后，早上還是晚上，都是可以的，根據(jù)自己的需要就沒有太大的問題。
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