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時(shí)間：2021-11-22 09:45:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 0
同時(shí)我們大家都知道，現(xiàn)在喜歡喝奶茶的人是非常多的，同時(shí)現(xiàn)在市面上的沖泡奶茶是非常多的，優(yōu)樂美也是其中一種，那么我們便了解一下優(yōu)樂美奶茶對(duì)身體好不好？優(yōu)樂美奶茶喝了會(huì)胖嗎？
奶茶中都含有一定量的香精和色素等不良物質(zhì)，大量飲用的話，對(duì)身體很不好。奶茶中含有大量的糖、反式脂肪酸和飽和脂肪等物質(zhì)。反式脂肪酸會(huì)提高人體患心血管疾病的概率。與普通牛奶相比，奶茶中蛋白質(zhì)含量很低，而且缺少人體所需要的鈣、B族維生素和維生素A和D，營養(yǎng)價(jià)值非常低。過量飲用奶茶對(duì)小孩的智力發(fā)育可能有不良的影響且容易變胖。奶茶的口味濃郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而“牛奶”和“茶”，都是營養(yǎng)宣傳中的健康食品，所以，大家都很容易相信奶茶是飲食中的健康飲品。實(shí)際上，大家在街上喝的珍珠奶茶既不含“奶”，也不含“茶”。這些奶茶大多是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等制成，奶精并非奶粉或牛奶產(chǎn)品，而茶粉的茶堿、茶多酚含量都很低，沖出來的飲品根本不能稱之為“茶”。
晚上喝奶茶會(huì)發(fā)胖，奶茶含有牛奶、脂肪、咖啡因、香精和各種添加劑的成份，是含糖量較高的飲品，患者經(jīng)常飲用會(huì)引起脂肪堆積，容易引起發(fā)胖。還有一部分奶茶，不是真正的奶茶，是由奶精和反式脂肪酸所加工制成的，經(jīng)常喝這種奶茶，會(huì)使體重增加，還不利于身體的健康。建議晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠；平時(shí)多吃蔬菜水果，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。奶茶的熱量比普通牛奶要高，里面含有許多添加劑和香精等物質(zhì)，最好少喝一些．你可以自己制作奶茶，在漆好的紅茶里加些奶粉攪拌均勻，如果覺得不夠甜還可以放些白糖或自己喜歡的果汁，味道獨(dú)特。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習(xí)慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
一杯奶茶含糖量=14塊方糖。奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達(dá)6.3g/100mL，最高的一杯可達(dá)41g脂肪。正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》(以下稱《指南》)中建議的25g以下。對(duì)于能量攝入2000kcal/d的健康成年人，《指南》建議一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個(gè)月，不僅血脂可能會(huì)升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發(fā)胖。如此算來，一杯奶茶中的熱量需騎車3小時(shí)來消耗。
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