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時間：2021-10-17 09:46:30 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
倒立是需要頭朝著地的，不少人認為：倒立有可能影響長高，因為倒立過程中可能會壓著頭，進而對身高產(chǎn)生不利的影響，那么倒立會不會影響長高呢？
倒立是可以改善身高的，但是效率一般很低 很多人選擇這個倒立來增高都不會得到什么好的效果，想要身高更突出，發(fā)育更好的話，那么還得靠飲食和鍛煉來改善，食物中多吃一些高蛋白的食物，同時也要做選擇隨時做跳高的運動，這樣才可以幫助長高，讓身高更突出。
有影響。 通常來說女性長期堅持做倒立的練習，對月經(jīng)是有影響的，而這個影響是好是壞，是取決于練習強度以及時間是否合理。
1、合理倒立能帶來好處：倒立促使血液回流，幫助血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、給盆腔帶來更多的營養(yǎng)成分，有助于盆腔內(nèi)器官的新陳代謝，促進子宮的血液循環(huán)，平時常練幾分鐘幫助維持正常月經(jīng)周期，也有緩解痛經(jīng)效果。?
2、不合理練習有不利影響：如果每次的倒立時間過長，強度過大，可能會引起精神的高度緊張而導致內(nèi)分泌功能紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)，另外在月經(jīng)期練倒立可能會加重痛經(jīng)，導致經(jīng)血逆流。
不建議倒立。 一般來說經(jīng)期是需要避免做像倒立這樣骨盆腔高于心臟的動作的，因為在月經(jīng)期做倒立有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔，造成子宮內(nèi)膜錯位，而且隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病，嚴重的可能還會導致閉經(jīng)、不孕。
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