當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 保健

新的一年，日常飲食記得補(bǔ)充多種維生素

時(shí)間：2020-12-15 15:09:50 編輯：本站整理 6

2020年所剩無幾，不禁想要感嘆一句，這一年過的好快！回首2020年，很多人都覺得這是不平凡的一年，發(fā)生了許許多多的事情：有離別、有遺憾、有驚喜、有感動，有走過人生巔峰，也有頹廢潦倒。

不管是好是壞，都已經(jīng)過去了，在即將來到的2021年，一切都是新的開始。在新的一年，愿我們都能做到下面這些小事，活出自己想要的模樣。

1.好好吃飯

現(xiàn)在的生活中，不少人忙于工作、忙于減肥，經(jīng)常忽視好好吃飯的重要性，很少去考慮吃的健不健康，有沒有營養(yǎng)。這樣的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，特別是多種維生素，不利于身體的健康。

好好吃飯，補(bǔ)充營養(yǎng)，是我們一生中的必修課，吃飯并不是只在乎吃不吃得飽，而是要懂得搭配食物，營養(yǎng)均衡。在日常飲食中還要注意多種維生素的補(bǔ)充，多種維生素是身體維持生命活動所必需的營養(yǎng)，只有這些營養(yǎng)充足，我們才會有更多的精力，才能維持身體健康。

多種維生素存在各種食物之中，日常飲食中補(bǔ)充多種維生素，就要做到合理搭配各種食物，保證食物多樣化。如果平時(shí)沒有時(shí)間去搭配營養(yǎng)，合理的吃些能夠幫助補(bǔ)充多種維生素的營養(yǎng)產(chǎn)品，像湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，就是不錯(cuò)的選擇。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片，根據(jù)國人日常飲食習(xí)慣和烹飪習(xí)慣來篩選營養(yǎng)，其中含有日常容易攝入不足的16種維生素和礦物質(zhì)。并且這款多種維生素礦物質(zhì)片還根據(jù)不同人群特點(diǎn)來配比營養(yǎng)，像男士多維中根據(jù)男性壓力大、生活飲食不規(guī)律等特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充B族維生素、硒、鋅等營養(yǎng)；女士多維則根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)和飲食習(xí)慣強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)，補(bǔ)充營養(yǎng)更合理。

湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片每天只需要一片，即可補(bǔ)充多種維生素礦物質(zhì)，平時(shí)比較忙，沒有時(shí)間、精力去搭配營養(yǎng)的人，非常適用。

2.按時(shí)睡覺

如今，多數(shù)人會由于各種原因熬夜晚睡，熬夜晚睡不僅給身體健康帶來很多影響，也給會生活工作帶來一些影響。

經(jīng)常熬夜的人，往往容易出現(xiàn)皮膚變差、免疫力下降、身體無力等情況，也會使第二天的精神狀態(tài)差，而影響正常工作。

所以在新的一年里，要好好安排時(shí)間，按時(shí)睡覺。睡覺前放下手機(jī)，拋開雜念，可以幫助快速入睡；還可以用熱水泡泡腳，保持高質(zhì)量的睡眠。

3.保持笑容

身處于人人都會焦慮的快節(jié)奏時(shí)代，巨大生活壓力將我們掩埋。很多人時(shí)常焦慮、抑郁，長期處于這種負(fù)面情緒，身體和心理慢慢都會承受不住。

在這樣的快節(jié)奏時(shí)代，更重要的是要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持平和?？臻e時(shí)間可以多讀些書、看些音樂劇，也可以去培養(yǎng)興趣愛好，保持好的情緒狀態(tài)。在新的一年里，愿大家都能保持笑容，獲取快樂。

4.堅(jiān)持運(yùn)動

以前很多人都習(xí)慣說生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動確實(shí)能夠給身體帶來很多好處。堅(jiān)持運(yùn)動可以鍛煉身體素質(zhì)，還可以放松身心，緩解壓力。

堅(jiān)持運(yùn)動，還能磨煉意志，堅(jiān)韌的意志會帶領(lǐng)我們拼荊斬棘，再復(fù)雜的難題和挫折，都能迎難而上，活出自己想要的人生。

新的一年里，少躺在家里，多出門活動。可以制定詳細(xì)運(yùn)動計(jì)劃，選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，堅(jiān)持下去，慢慢就會發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)會有所改變。

新的一年里，在日常生活中可以堅(jiān)持做好上面這四件事，日常飲食也要記得補(bǔ)充多種維生素，保持健康的身體。只有身體健康，才會有更加美好的未來

• 水飛薊是什么 帶你來深入了解水飛薊
• 下一篇:很抱歉沒有了

網(wǎng)站首頁

返回欄目

標(biāo)簽：維生素

相關(guān)文章

• 1

  皇帝柑維生素c多嗎 吃皇帝柑的好處

• 2

  孕婦缺乏維生素c對胎兒有影響嗎 孕婦缺乏維生素c對胎兒的危害

• 3

  孕婦缺乏維生素c有什么癥狀 缺乏維生素c會導(dǎo)致什么疾病

• 4

  孕婦缺維生素c怎么補(bǔ) 孕婦缺維生素c吃什么水果

• 5

  孕婦補(bǔ)維生素c一天補(bǔ)多少 孕婦補(bǔ)維生素c過量會怎樣

• 6

  協(xié)和維生素e乳油膩嗎 協(xié)和維生素e乳安全嗎

• 7

  赫蓮娜維生素A精純眼霜好吸收嗎 赫蓮娜維生素A精純眼霜使用方法

• 8

  赫蓮娜維生素C精華眼霜的作用 赫蓮娜維生素C精華眼霜使用方法

熱門文章

swisse葡萄籽一天吃幾粒?swisse葡萄籽什么時(shí)候吃效果最好?

電子煙和真煙哪個(gè)危害大？電子煙和香煙哪個(gè)危害大？電子煙作為一種新型產(chǎn)品，很多人都躍躍欲試想要通過電子煙來戒煙，但……

椰青怎么打開圖解 椰青怎么打開吃椰肉 水床為什么是情趣床 水床為什么會增加情趣 bio-e檸檬酵素怎么喝?適合什么樣的人喝 烤盤怎么清洗 焦黑油漬也不怕

益母草一天喝幾次較好 益母草什么時(shí)候喝最好

男人如何延緩衰老 男性怎么抵抗衰老

蒼耳子可以泡腳嗎 泡腳的功效蒼耳子可以泡水飲用，有一定的保健價(jià)值。其實(shí)除了泡水外，蒼耳子的用……

swisse產(chǎn)品真假怎么辨別_swisse產(chǎn)品真?zhèn)卧趺床樵?/a> 能量石對身體有害嗎？能量石對身體有什么好處？ 修正左旋肉堿茶多酚片怎么吃? 不銹鋼鍋第一次用怎么處理 必學(xué)的開鍋養(yǎng)鍋技巧

為什么戒煙的時(shí)候會長胖 戒煙后怎么清肺

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法
• 干香菇
• 苦菜
• 榛蘑是什么
• 青錢柳茶的功效
• 帶魚怎么做好吃
• 刺梨怎么吃

維生素專題

• -1

  新的一年，日常飲食記得補(bǔ)充多種維生素

• 孕婦缺乏維生素c對胎兒有影響嗎 孕婦缺乏維生素c對胎兒的危害 0
• 1

  孕婦缺乏維生素c有什么癥狀 缺乏維生素c會導(dǎo)致什么疾病

• 2

  孕婦缺維生素c怎么補(bǔ) 孕婦缺維生素c吃什么水果

• 3

  孕婦補(bǔ)維生素c一天補(bǔ)多少 孕婦補(bǔ)維生素c過量會怎樣

• 4

  藍(lán)莓表面上的白霜是花青素嗎 藍(lán)莓的花青素是在皮里還是在果肉里

• 5

  免疫力低吃什么？湯臣倍健多種維生素片別忘了

• 6

  維生素c飯前吃還是飯后吃 維生素c什么時(shí)候吃最好

精選文章

• 

  水飛薊是什么 帶你來深入了解水飛薊

• 

  新的一年，日常飲食記得補(bǔ)充多種維生素

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 女人性能力也分級，你屬于哪一級？
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？