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打網(wǎng)球能減肥嗎?打網(wǎng)球的好處和壞處

時(shí)間：2016-08-14 08:52:09 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 533

網(wǎng)球也是奧運(yùn)會(huì)中的項(xiàng)目，受到都市白領(lǐng)們的喜愛，即使在室內(nèi)也是可以打。那么打網(wǎng)球能減肥嗎?打網(wǎng)球的好處和壞處有哪些?

打網(wǎng)球能減肥嗎

網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)足以消耗你身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美。

實(shí)驗(yàn)證明，開始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度的降低，然后會(huì)緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是最不費(fèi)力的減肥方式。

打網(wǎng)球的好處

1、網(wǎng)球能訓(xùn)練一個(gè)人的心理，鍛煉出不因自己或?qū)κ旨捌渌蚨绊懶睦頎顟B(tài)的正常發(fā)揮。

2、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體魄。網(wǎng)球是一種有氧戶內(nèi)外運(yùn)動(dòng)之一，由于成天忙于工作、學(xué)習(xí)和生活，大多數(shù)時(shí)間在室內(nèi)中度過，需要到室外進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球就是最好選擇之一。

3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)改善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)化身心目。

4、網(wǎng)球是培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。網(wǎng)球比賽是非常講究團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。教練與球員之間，團(tuán)體賽與隊(duì)友之間，雙打搭檔之間都要有默契的配合。

打網(wǎng)球的壞處

1、容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，比如網(wǎng)球肘、腱鞘炎等。

2、打球費(fèi)用較高，球館場(chǎng)地、球、球拍、球線和球鞋等費(fèi)用需要考慮。

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