時間：2020-07-23 10:48:19 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0
紅豆薏米茶對于體內(nèi)濕氣較重的朋友們來說絕對是一款很好用的茶飲，平時每天泡上一袋，堅持喝就可以達到去濕氣的目的了，那么喝紅豆薏米茶的時候能不能在里面加冰糖呢？
可以放冰糖。
紅豆薏米茶用紅豆和薏米為原材料制作，不僅含有豐富的營養(yǎng)成分，還具有一定藥理性，紅豆性平，具有理氣活血、清熱解毒的功效，薏米性涼，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿的功效，一起食用可以達到健脾祛濕、清熱解毒效果，去除人體內(nèi)部的濕氣。
冰糖性味甘平，具有健脾和胃、潤肺止咳的作用，與紅豆和薏米不會產(chǎn)生性味沖突，還可以增加藥理功效，并且可以增加紅豆薏米茶的甜度，改善口感。
紅豆薏米茶的熱量每100克大概有71大卡的熱量，屬于熱量較低的食物，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人健康的攝入熱量標準，食用100克的紅豆薏米茶熱量，約占總熱量的百分之3左右，因此紅豆薏米茶喝多一般不會發(fā)胖。
但要是喝紅豆薏米茶的同時，食用高糖、高脂、高碳水的食物，導(dǎo)致身體攝入的熱量過高，并且沒有通過運動消耗代謝時，熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，囤積在體內(nèi)，引起發(fā)胖。
服用紅豆薏米茶的功效是比較多的，具有清熱除濕，利水消腫，健脾和胃，補氣養(yǎng)血的功效。營養(yǎng)價值很高，比較適合一些體內(nèi)濕氣過重，脾胃虛弱的人群。紅豆是一種性質(zhì)偏溫的食物，含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維，紅豆中含有鐵元素，可以促進體內(nèi)血紅蛋白的合成，可以補血，紅豆一般要先熬制，先用清水浸泡1到2個小時，然后熬制成茶飲用?，F(xiàn)在市面上也有一包一包的薏米紅豆茶，直接用溫水沖泡就可以。
第一步：鍋內(nèi)不用加油，小火炒制薏米。
第二步：然后將薏米炒至金黃色。
第三步：然后把一把紅豆，一把薏米，清水沖洗干凈，倒入養(yǎng)生壺。
第四步：接著在水壺內(nèi)加水，開始加熱。
第五步：然后水燒開
第六步：繼續(xù)煮15分鐘。
第七步：煮15分鐘，再燜15分鐘。
第八步：盛杯。
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