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肌酸粉和肌酸片哪個(gè)好肌酸粉和肌酸片的區(qū)別

時(shí)間：2020-04-27 11:17:16 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 34

對(duì)于想要健身增肌的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)肌酸是必不可少的一種補(bǔ)充劑，在健身階段，搭配上肌酸的話會(huì)讓肌肉長(zhǎng)得更快，那么肌酸粉和肌酸片哪一種更好呢？

肌酸粉和肌酸片哪個(gè)好

可能有許多人都知道肌酸相關(guān)的產(chǎn)品，肌酸粉和肌酸片是常見的兩種類型。其實(shí)這兩個(gè)并沒有本質(zhì)上的差異，他們的主要成分和配方都是一樣的，只是制作的工藝不同，所以物理性狀會(huì)有一些變化。有的人可能會(huì)比較喜歡吃肌酸粉，認(rèn)為這個(gè)產(chǎn)品的收信會(huì)比較好一點(diǎn);有的人可能會(huì)比較喜歡肌酸片，因?yàn)榧∷崞氖褂梅椒ㄏ鄬?duì)來(lái)說(shuō)會(huì)簡(jiǎn)單一點(diǎn)。

肌酸粉和肌酸片哪個(gè)好肌酸粉和肌酸片的區(qū)別

肌酸粉和肌酸片的區(qū)別

其實(shí)相對(duì)來(lái)講兩者之間區(qū)別是不大的，他們的主體成分都是一樣的，只是所呈現(xiàn)的狀態(tài)可能會(huì)不太一樣，如果非要說(shuō)有一種東西比較好的話，那可能會(huì)推薦大家服用肌酸粉，因?yàn)榧∷岱鄣慕佑|面會(huì)比較大，會(huì)更容易被我們?nèi)梭w所完全的吸收和消化掉，也能夠更好的起到它應(yīng)該起到的作用，所以如果是在健身的朋友，可能會(huì)推薦大家選擇肌酸粉。

他們兩個(gè)之間是沒有功效差距的，他們所表現(xiàn)的物理功效和化學(xué)功效都是一樣的，所以不管服用哪種產(chǎn)品，其實(shí)對(duì)人的健康來(lái)講，可能最終呈現(xiàn)的效果大體都是相同的，而且我們?cè)谌粘７弥幸惨⒁馄鋭┝坎荒芴?，一般是跟溫水搭配服用溫水的水溫也?yīng)該控制在40度以下才是最好。

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肌酸適合什么人吃

肌酸比較適合經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)健身的人。

如果你是剛剛開始健身健美訓(xùn)練，沒有必要吃肌酸。因?yàn)橹挥羞M(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，肌酸的特殊功效才會(huì)顯示出來(lái)。肌酸更多的是針對(duì)健身的老手。初練者只要保證正常的營(yíng)養(yǎng)，有規(guī)律地訓(xùn)練，不吃任何補(bǔ)劑也會(huì)進(jìn)步很快。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果訓(xùn)練水平有限，吃什么也沒用。

相信每種肌酸產(chǎn)品都會(huì)有詳細(xì)的說(shuō)明。但較為普遍的一種服用方法是開始五天為“基礎(chǔ)期”，每天分三次并服用20克肌酸(最好與果汁共服，以利于吸收)。以后每天只需服用5克即可。最后提醒注意肌酸的含量。99%純度是較理想的，有些品牌是60%含量，其效果自然差一些。

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