時間：2020-02-28 17:58:08 編輯：本站整理 62
踢毽子是個比較簡單的運動，只需要一個毽子就能運動了，那么踢毽子減肥效果好嗎，踢毽子有什么鍛煉效果呢，下面一起來看看吧。
還不錯，踢毽子這個運動也比較簡單，比較屬于中等強度的有氧運動，并且上手簡單，運動量可大可小，老幼皆宜，如果能夠長期堅持，減肥的效果還是相當不錯的。
踢毽子上肢有節(jié)律地擺動，運動了肩、背部肌肉、關(guān)節(jié)，對中老年人罹患的肩周炎，也有較好的防治作用，對活動關(guān)節(jié)，加強韌帶、發(fā)展靈敏和平衡有良好的作用。 踢毽子要求人的思想高度集中，對于調(diào)節(jié)高級神經(jīng)活動、化解心理壓力十分有益。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉。即你進行的這項運動能夠幫身體吸入氧氣，并且氧氣能夠順利的達到身體各個部位得以利用的運動。
?
踢毽子是有氧運動。踢毽子是由下肢帶動全身的運動的過程，可以促進血液循環(huán)、提高新陳代謝。而且踢毽子符合有氧運動的特點，強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間長。踢毽子還可以在鍛煉的過程中很好的消耗體內(nèi)多余的熱量，即在踢毽子的過程中，吸入的氧氣與需求相等，能夠達到生理上的平衡狀態(tài)。?
相關(guān)文章
熱門文章
靠墻站立有什么好處？靠墻站立的正確姿勢減肥的方法有很多種，很多人都說靠墻站半小時能減肥，到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉5H跟帖
最熱標簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。