當(dāng)前位置:首頁(yè) > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)

冬天跑步需要戴口罩嗎 冬天跑步戴口罩有什么好處

時(shí)間:2019-11-22 16:29:32 編輯:本站整理 994

冬天天氣本來就冷,在跑步的過程中還會(huì)吧風(fēng)戴起來就更冷,那么冬天跑步需要戴口罩嗎,冬天跑步戴口罩有什么好處呢,下面就一起來看看吧。

冬天跑步需要戴口罩嗎?

這得因人,因地而異。比如本就有感冒等病癥的,戴上口罩則可以減少過敏原進(jìn)入體內(nèi),以免加重病情。另外,如果當(dāng)?shù)乜諝赓|(zhì)量不好,那戴口罩也可以很好防塵,預(yù)防呼吸道傳染病。平常情況下不建議戴口罩。

冬天跑步需要戴口罩嗎 冬天跑步戴口罩有什么好處

冬天跑步戴口罩有什么好處

1、寒冷的冬天戴上口罩跑步,能保護(hù)口鼻不受寒,在跑步呼吸時(shí)避免冷空氣對(duì)鼻腔和呼吸道的刺激,減少過敏原進(jìn)入體內(nèi),保持鼻腔黏膜濕潤(rùn)。

2、口罩可以遮住大部分的臉部皮膚的,在一定程度上可以避免跑步時(shí)風(fēng)吹臉蛋,防止臉部?jī)鰝?,起到保護(hù)作用。

3、冬天在空氣質(zhì)量差的地方跑步,戴上口罩對(duì)于隔離污染物能起到一定的作用。

4、冬季是呼吸道病毒感染比較多的季節(jié),在室外跑步時(shí)也會(huì)去一些人多的地方,戴口罩是一種預(yù)防呼吸道傳染病的方法。

冬天跑步需要戴口罩嗎 冬天跑步戴口罩有什么好處

冬天跑步戴口罩有什么壞處

1、跑步中新陳代謝和肺活量都會(huì)增強(qiáng),需氧量也會(huì)增加,戴口罩不利于大口換氣,增加了呼吸的阻力,時(shí)間長(zhǎng)了容易造成呼吸不暢,出現(xiàn)缺氧頭暈等現(xiàn)象。

2、冬天戴口罩跑步,由于密封性不好、透氣性較差,呼出的水汽不能排出,特別是那種棉質(zhì)的口罩會(huì)濕噠噠的粘在臉上,很難受還會(huì)讓面部更冷。

3、冬天跑步一直戴著口罩,鼻腔以及整個(gè)呼吸道由于接觸不到冷空氣,得不到鍛煉,免疫力會(huì)慢慢下降,反而更容易患上感冒。

冬天跑步需要戴口罩嗎 冬天跑步戴口罩有什么好處

冬天跑步的防護(hù)裝備有哪些

1、保暖服裝

內(nèi)層可以穿排汗性較好的t恤或者速干緊身衣,再穿一層衛(wèi)衣或抓絨衣服,外面可以再穿一件拉鏈外套。褲子可以穿速干運(yùn)動(dòng)褲,鞋子最好是防滑的。

2、帽子防寒

寒冷的天氣對(duì)頭皮刺激較大,可能會(huì)導(dǎo)致頭部缺氧等引發(fā)眼花。因此戴上一頂防風(fēng)透氣的帽子最為合適。

3、手套防寒

冬季跑步手部也易被凍傷,所以戴上手套可以讓你跑步更無憂。

標(biāo)簽:跑步口罩

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場(chǎng)。

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告