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糙米茶可以天天喝嗎糙米茶什么時(shí)候喝最好

時(shí)間：2019-07-23 11:04:27 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 498

糙米茶是可以天天喝的，糙米是一種很常見的粗糧，而糙米茶主要就是由糙米炒制而成的，堅(jiān)持飲用的話對(duì)身體是非常好的，一起來(lái)看看什么時(shí)候是糙米茶的最佳飲用時(shí)間吧。

糙米茶可以天天喝嗎

糙米茶是可以每天喝的，并且還能夠促進(jìn)新陳代謝。

糙米茶是天然食療養(yǎng)生保健珍品，含有40種以上的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，提供給人70的基本營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的吸收功能，降低血脂和膽固醇，預(yù)防高血壓等，常吃可保健康。糙米茶能促進(jìn)三通，人若要身體健康，新陳代謝的功能一定要通暢，三通也就是血液通、小便通和大便通，每天飲用糙米茶、吃糙米飯就能達(dá)到三通的功效。

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糙米茶什么時(shí)候喝最好

糙米茶減肥需要科學(xué)的飲用量，不能過(guò)多，也不能過(guò)少，一天三次為最佳。中飯前后各飲一杯，晚飯之后再飲用一杯即可。一般早上不建議喝糙米茶，減肥應(yīng)該在保證健康的基礎(chǔ)上減肥，早晨是人體營(yíng)養(yǎng)吸收的最佳時(shí)間，喝糙米茶會(huì)破壞均衡營(yíng)養(yǎng)的吸收。

1、人體的生理時(shí)間在下午1：00～5：00，血液會(huì)流到小腸及膀胱，此時(shí)喝糙米茶可幫助小腸吸收并排除多余的水份及廢物，幫助膀胱產(chǎn)生張力，利尿。

2、糖尿病患者可以在早晨時(shí)空腹喝糙米茶(早晨血糖容易升高)。

3、晚上飯后搭配飲用蔬菜湯，堿化體質(zhì)。

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糙米茶的制作方法

(1)首先將糙米洗凈放入鍋中(注意這時(shí)的鍋中是沒不要放油的)，然后炒至黃褐色的時(shí)候就將它盛起來(lái)，倒在其它容器內(nèi)，以備使用;

(2)往鍋中加入適量的水(通常在1500毫升以上)，然后待水燒開后將把炒好的糙米一并放入，蓋上鍋蓋，關(guān)火靜上5分鐘以上，這樣糙米茶就算泡成了。然后就過(guò)濾糙米渣取茶水飲用;

(3)過(guò)濾出來(lái)的糙米渣不要扔掉哦，它可用來(lái)煮粥吃，煮的時(shí)候可加入適量的白米，這樣煮出來(lái)的粥營(yíng)養(yǎng)又美味，還能改善便秘。

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糙米是什么

也許很多人并不知道什么是糙米，糙米與我們平時(shí)吃的精糧不同，它是稻谷沒有去處殼的完整稻米籽粒。這種由于谷殼還在所以口感較粗，而且并不是像我們經(jīng)常吃的精糧那么容易消化。糙米里面的營(yíng)養(yǎng)可以調(diào)節(jié)不飽和脂肪，讓腸胃更加快速的蠕動(dòng)，這樣會(huì)利于排掉身體的廢物;糙米的血糖低，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，帶有膳食纖維的糖分不容易被消化，可以讓身體長(zhǎng)時(shí)間的保存能量使人不容易產(chǎn)生饑餓感。