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呼啦圈會(huì)使子宮下垂嗎注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

時(shí)間：2019-01-24 11:38:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 312

按照正常強(qiáng)度來(lái)使用呼啦圈是不會(huì)使子宮下垂的，除非是為了快速減肥而拼命去轉(zhuǎn)，這樣確實(shí)是對(duì)子宮可能造成傷害，平時(shí)正常使用是沒(méi)有影響的。

呼啦圈會(huì)使子宮下垂嗎

一般情況下不會(huì)導(dǎo)致子宮下垂。

很多女生擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，通常，人們轉(zhuǎn)呼啦圈都是用腰腹部的力量，身體的其他部位基本上可以保持不動(dòng)，所以說(shuō)，轉(zhuǎn)呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的鍛煉。但其實(shí)一般并不會(huì)出現(xiàn)這種情況，一般情況下都不用擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，但是對(duì)于一些身體素質(zhì)本來(lái)就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則可能會(huì)造成子宮和卵巢異位癥。

呼啦圈會(huì)使子宮下垂嗎注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

呼啦圈對(duì)子宮有影響嗎

沒(méi)有，一些未婚的平時(shí)愛(ài)轉(zhuǎn)呼啦圈的女性朋友常常會(huì)擔(dān)心，長(zhǎng)期轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，最終無(wú)法生育。專(zhuān)家說(shuō)，到目前為止，臨床上還未出現(xiàn)過(guò)一例因轉(zhuǎn)呼啦圈而導(dǎo)致子宮下垂的。

大多數(shù)的子宮下垂患者都是絕經(jīng)期以后的婦女，年齡在60歲左右，有生產(chǎn)過(guò)程過(guò)長(zhǎng)、生育孩子過(guò)多的經(jīng)歷及自身因素如盆底發(fā)育不完全或者受損傷的容易患子宮下垂，少女或者剛生育過(guò)的女性很少出現(xiàn)子宮下垂的。一般不用擔(dān)心轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)導(dǎo)致子宮下垂，但是對(duì)于一些身體素質(zhì)本來(lái)就不好的人，可能自身的一些臟器都比較脆弱，最好避免轉(zhuǎn)呼啦圈，否則可能會(huì)造成子宮和卵巢異位癥。

呼啦圈會(huì)使子宮下垂嗎注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

呼啦圈有哪些危害

1或致腰肌勞損

轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上轉(zhuǎn)呼啦圈本身是一項(xiàng)持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不斷扭動(dòng)一般是會(huì)造成一定的腰肌勞損，嚴(yán)重的或?qū)е卵敌￡P(guān)節(jié)增生和腰椎間盤(pán)突出。所以，呼啦圈的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以30分鐘左右為宜。而且，轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈主要靠腰部的力量，它充分的運(yùn)動(dòng)了腰肌、側(cè)腰肌、腹肌等肌肉部位，因此有腰肌勞損、脊椎受傷及老年人不適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式。

2或致腸道扭轉(zhuǎn)

轉(zhuǎn)呼啦圈有利于腸胃蠕動(dòng)，從而加速體內(nèi)垃圾廢物的排出，促進(jìn)消化。美容等。但是，很多人轉(zhuǎn)呼啦圈如果沒(méi)掌握好方法，一直往同一個(gè)方向扭轉(zhuǎn)，容易造成腸道扭轉(zhuǎn)哦。所以，轉(zhuǎn)的時(shí)候一定要左右均勻，比如先向左轉(zhuǎn)10分鐘，再向右轉(zhuǎn)10分鐘，這樣才能使腹部?jī)蓚?cè)受力均勻。

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呼啦圈不適合哪些人

因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力，充分運(yùn)動(dòng)了腰肌、腹肌、側(cè)腰肌等部位，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到收緊腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者以及老年人，是不適宜此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外，在搖呼啦圈之前，應(yīng)當(dāng)先做一些伸展運(yùn)動(dòng)，伸展韌帶，避免扭傷。