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打羽毛球能瘦哪些部位這些都可以

時(shí)間：2018-12-22 10:48:09 編輯：本站整理 694

打羽毛球可以瘦的部位其實(shí)還是挺多的，手臂大腿小腿都可以得到鍛煉，是很有可能會(huì)瘦的。

打羽毛球能瘦哪些部位

羽毛球運(yùn)動(dòng)，在上肢揮拍時(shí)動(dòng)用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動(dòng)動(dòng)作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時(shí)所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。

只要合理地控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與時(shí)間，并且運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)?shù)貙?duì)腿部進(jìn)行拉伸和按摩，就不必?fù)?dān)心會(huì)造成肌肉腿了，打羽毛球的時(shí)候腿部會(huì)不斷地進(jìn)行靈活的移動(dòng)，不僅僅可以燃燒脂肪，還有助于腿部線條的拉伸以及塑形。

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初學(xué)者學(xué)什么羽毛球打法

對(duì)羽毛球初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是較有威脅的基本打法。它的特點(diǎn)是通過(guò)高球把對(duì)方推到后場(chǎng)底線，使得對(duì)方回球不到位，伺機(jī)扣殺或打出短球。這種打法主要以力量制勝，也就是較量后場(chǎng)高、吊、殺技術(shù)的高低。運(yùn)用這種打法首先自己的高球必須打到對(duì)方底線，同時(shí)也要有和對(duì)方進(jìn)行后場(chǎng)對(duì)抗的能力。

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懷孕了可以打羽毛球嗎

懷孕了是不可以打羽毛球的。因?yàn)榇蛴鹈蚴且环N劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)幅度相當(dāng)大，這樣會(huì)影響到胎兒的穩(wěn)定。如果要進(jìn)行打羽毛球，這樣的活動(dòng)有可能會(huì)發(fā)生意外，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)這樣的情況發(fā)生。

在懷孕期間要注意的事項(xiàng)很多，千萬(wàn)不能有劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然也不能夠打羽毛球，同時(shí)還要盡量減少外出的次數(shù)，一定要在家靜養(yǎng)，在家時(shí)檔的做一些家務(wù)，這樣有利于自己的身體健康，同時(shí)還有利于胎兒的發(fā)育。

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