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時(shí)間：2018-11-27 11:10:44 編輯：本站整理 6138
全家人都進(jìn)入夢鄉(xiāng)了，唯獨(dú)你自己躺在床上數(shù)著綿羊，輾轉(zhuǎn)難眠真的很難受，想著明天還有繁重的工作，沒有足夠的睡眠，又如何面對挑戰(zhàn)呢?想著想著，更覺心煩意亂，好不容易睡著了，時(shí)間卻已來到清晨時(shí)分…
相信大家都有過類似的經(jīng)驗(yàn)吧！確實(shí)，睡眠問題是現(xiàn)代人普遍面對的煩惱。失眠的主要原因，除了心理因素外，中醫(yī)認(rèn)為其實(shí)和五臟都有關(guān)系，尤其和心、肝、脾胃和腎的關(guān)系最為密切。我們身體布滿穴位，透過拍打或按壓，對全身氣血有調(diào)節(jié)作用，能夠改善健康問題。馬來西亞仁慈堂中醫(yī)治療中心館長——李雨姿醫(yī)師就傳授了幾招改善睡眠的良方，大家一定要用心學(xué)上來哦！
1.百會穴
我們頭部有一個(gè)百會穴，它的位置在兩耳尖直上，頭頂正中，也就是人體最高的位置。李醫(yī)師表示，在百會穴周圍有著四神聰穴位，就像4個(gè)大神駐守著我們身體宇宙一樣。
用空掌上下拍打百會穴，除了可幫助入眠，對暈眩、多夢、高血壓都有幫助。對于消化系統(tǒng)不好，經(jīng)常便秘的朋友，經(jīng)常拍打百會穴，可讓你更輕松的排便哦！
此外，我們也可以用刮痧板或瓷湯匙從頭頂刮到后腦處，這個(gè)方式對失眠也有幫助。
2.安眠穴
在耳朵后方有一個(gè)安眠穴，位置就在耳垂后，摸下去會感覺有一個(gè)窩陷。顧名思義，這個(gè)穴位對于我們的睡眠有一定的管理作用哦！晚上無法入睡的朋友，可用拇指揉一揉、按一按，當(dāng)你按對位置，會有酸酸麻麻的感覺，這樣一直揉按，可改善睡眠品質(zhì)。
有刮痧板的朋友，建議可用刮痧板由下往上刮。沒有刮痧板的話，也可以用瓷湯匙代替，也能起到同樣的作用。
3.腰奇穴
腰奇穴位于骶部，當(dāng)尾骨端直上2寸，骶角之間的凹陷中，多按壓這個(gè)部位可治療頭痛、失眠、腰脊強(qiáng)痛、便秘、坐骨神經(jīng)痛等。
可找朋友家人幫忙按壓腰奇穴，萬一找不到人幫忙也不用緊，只要將手轉(zhuǎn)向身后，以空掌拍打也有同樣效果哦！
4. 內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在手腕中間3個(gè)橫指的位置，平時(shí)可用拇指揉一揉和點(diǎn)壓，有寧心安神、紓緩心悸的作用，對失眠有一定的幫助。
是不是很容易呢?李雨姿醫(yī)師表示，這幾個(gè)穴位一定要每天按壓、拍打，才會看到理想的效果，大家不要偷懶哦～此外，李醫(yī)師也開了一個(gè)處方：建議大家可用葡萄干、枸杞和紅棗泡水喝，對睡眠有一定的幫助哦！
現(xiàn)在就開始熟悉這幾個(gè)穴位吧！
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