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時(shí)間：2018-08-17 11:00:17 編輯：本站整理 630
瑜伽是很多女性都非常喜歡的運(yùn)動(dòng)之一，瑜伽對(duì)我們的身體有很多好處，有助于身體健康，還有一定的健身減肥效果，有的人想去學(xué)瑜伽，但是不知道學(xué)瑜伽要多少錢？每個(gè)地方價(jià)格都不一樣。
瑜伽班有很多種，如初級(jí)瑜伽班，中級(jí)瑜伽班等。按瑜伽的體式，又分高溫瑜伽班，王瑜伽班，陰瑜伽班等。不同瑜伽練習(xí)班報(bào)名的費(fèi)用是不一樣的，具體要視情況而定。
另外，學(xué)瑜伽的費(fèi)用與練習(xí)的時(shí)間有著密切的關(guān)系。有的人只是進(jìn)行短暫性練習(xí)，而有的人長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)。前者花費(fèi)的金錢可能會(huì)比后者少，因?yàn)楹芏噼べぐ嘞嚓P(guān)費(fèi)用與課程數(shù)有關(guān)。
1、瑜伽墊
瑜伽墊是練瑜伽時(shí)專門(mén)鋪在地上的墊子，有多種材質(zhì)，如TPE、PVC、EVA等，在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇無(wú)毒無(wú)味、防滑性好、回彈力強(qiáng)的。一般，TPE墊最環(huán)保，PVC墊最物美價(jià)廉。
2、瑜伽磚
作為一個(gè)初級(jí)練習(xí)者，準(zhǔn)備一些輔助完成動(dòng)作的用品是有必要的，如瑜伽磚，能用于調(diào)整姿勢(shì)，支撐身體，避免學(xué)習(xí)過(guò)程中間因身體柔軟度不好，導(dǎo)致失衡跌倒等。在選購(gòu)瑜伽磚時(shí)，最好選防滑防水、環(huán)保無(wú)毒、輕便耐用的。
3、瑜伽帶
瑜伽帶具有良好的回彈性，在練習(xí)時(shí)巧妙利用，能完成更高難度的動(dòng)作。在選購(gòu)時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇回彈性好，耐磨、可水洗或可用干濕布擦拭的。
1、做完瑜伽立即進(jìn)食：造成腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重
因?yàn)閯倓偩毻觇べず?，我們的腸胃正處于放松和休息的狀態(tài)，若此時(shí)立即進(jìn)食腸胃經(jīng)受不了刺激，會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重。
2、做完瑜伽立即進(jìn)食：導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加
由于練完瑜伽后，身體的血液分布于身體的骨骼、肌肉，此時(shí)進(jìn)食的話會(huì)使血液大量流向胃部而使心臟的血流量大大減少，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加。
做完瑜伽后當(dāng)然可以泡腳，在運(yùn)動(dòng)之后會(huì)形成汗液逐漸增加而引發(fā)腳臭的現(xiàn)象，過(guò)后適當(dāng)?shù)呐菀慌菽_可以舒緩血液避免該情況。
練完瑜伽后泡腳可以舒緩情緒，緩解壓力，可以促進(jìn)睡眠，改善精神狀態(tài)。
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